76,1 Kg 27-DIC (20:30)

Hoy, en contra de mi previsión (ya dije que no soy un hacha haciendo previsiones, pues las tentaciones hacen a menudo efecto en mi débil voluntad) no he comido absolutamente nada hasta ahora mismo (salvo una nuez a la que le quité la cáscara y 2 chetos).

El problema, que veo ahora, es que tampoco he bebido nada, pues una infusión en taza grande que preparé, no la llegué a tomar porque me olvidé: iré dentro de un momentito a tomarla. Espero pesar 76,2 ó 76,3 al acostarme a las 00:00 y mañana al levantarme poquito más de 75 kilos. ¡A ver si hoy acierto en las previsiones!

Así, que puedo prometer y prometo que si me obligo a tomar medidas inmediatas contra las desviaciones en mi peso, lograré mantener el peso deseado o bajarlo poco a poco. Es cuestión de tomar como un juego el círculo diario de:
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Pesarse - escribir las previsiones para las próximas horas - Pesarse - escribir previsiones - pesarse -escribir previsiones.

Obviamente, tras escribir las previsiones de lo que harás las próximas horas, HACERLAS MÁS O MENOS, PERO SIEMPRE ESCRIBIRLAS Y TENER EN LA MENTE QUE ESTÁS CON UN COMPROMISO DE ADELGAZAMIENTO Y QUE ES TU OBLIGACIÓN Y TU TRABAJO DIARIO.

Yo entiendo que es muchísimo más fácil hacer un pequeño esfuerzo de ayunar un día de vez en cuando o de tomar 2 ó 3 días sólo proteínas, o sólo hidratos de carbono, que comprometerse a ir bajando poco a poco todos los días hasta llegar a perder 30 ó 40 kilos, pero el proceso es exactamente el mismo: PESARSE-ESCRIBIR-PESARSE-ESCRIBIR. Lo único que ir comprometiéndose poco a poco, con objetivos de bajar pocos kilos: 3 ó 4 ó 5 kilos cada vez. Luego descansar y seguir controlando, pero sin poner por objetivo el bajar, sino el mantenerse, y cuando se lleve unos días manteniendo el peso, volver al ataque para bajar al siguiente peldaño. Y así sucesivamente hasta llegar al peso deseado, eso sí: sin dramatizar el que varios días la fuerza de voluntad flojee y se recuperen 3 ó 4 kilos o algo más. Es normal, y además creo que es positivo: como la bolsa: sube o baja durante un período y luego vuelve a su senda alcista o bajista: descansar para luego avanzar con más fuerza.

Ir bajando poco a poco lo más que se pueda. Luego, una vez agotado mental y gastronómicamente, darse un respiro: comer más o menos normal, aunque CON CONTROL y cuando se vea uno con posibilidades de volver a iniciar el camino bajista, VOLVER A HACERLO. Pero siempre, siempre, siempre, siempre PESAR-ESCRIBIR-PESAR-ESCRIBIR-PESAR-ESCRIBIR.

Y mejor en un blog: wloton1.blogspot.com, wloton2.blogspotlcom, wloton3.......

Mañana sabremos qué pasó: mi objetivo es que aproximadamente una semana después de estas fiestas mi peso no supere los 75 kilos, para después atacar hasta 73 kilos y tratar de mantenerlos hasta el 15 de mayo, para llevar un año completo controlando mi peso, y constatar que en ese año bajé 30 kilos justos, manteniéndolos en los últimos 4 meses. Luego en el verano, ya trataré de seguir manteniéndolos otros 4 meses y así sucesivamente, hasta que pasen un par de años y dar por concluido mi fase de afianzamiento en los 73 kilos. ¡Ya se verá: hablar y soñar es muy fácil!. La realidad algo más difícil.