80,5 Kg 26-AG (9:00)

Esta noche me pesé en varias ocasiones. A las 7:00 pesaba 80,7 kgs y a las 9:00, 80,5 kgs, es decir, menos que ayer a pesar de haberme excedido muchísimo en relación a lo que pone Dukan.

Ayer, comer no comí mucho, pero tomé bastantes gominolas, 2 copas de coñac, 3 trozos ampliso de tarta, varias copas de champán, y un montón de pan de horno de leña muy rico, además de muchas anchoa en aceite (riquísimas) y un trozo de kirsch, 2 raciones de brazo de gitano relleno con gambas, mayonesa, etc y 2 ó 3  albóndigas. Todo ello en la comida. Después no merendé ni cené.

Bueno, y en el desayuno no tomé la avena, sino que me hice un super tazón con cacao y lleno hasta los bordes de pan de cea y pan artesano de Escairón (en Lugo). Lo acompañé con un par de trozos del churrasco que tan bien me había salido ayer.

Auer fue una concesión al régimen relativamente bastante estricto que sigo, pero hoy va a ser la repera: invité a mi cuñado (y cuñada) a un churrasco para celebrar que ella se va a TEXAS y que él imagino que llegará vivo de una travesía a nado entre Moaña y el Náutico de Vigo (nada más y nada menos que atravesar la ría de Vigo a lo largo de casi 4 kilómetros. A las 12:00 estaré esperándolo con la cámara preparada y un fuerte abrazo.

El fue quien primero se casó con una chica que me dejó prendado cuando la ví el primer día bajando a echar el polvo. También fue quien me habló por primera vez de la que sería mi mujer (y su cuñada y con la que por ahora estoy encantadísimo de estar casado). El me habló de tal manera que me hizo quedar enamorada de ella incluso sin verla. Y ahora fue él quien comenzó la dieta Dukan y rebajó bastante peso ( y su mujer  también aunque ella no lo necesitaba según mi punto de vista). Por eso es mi héroe en muchas cosas: en el resto realmente no vale para nada (y de hecho no me explico cómo lo sigue manteniendo su mujer a su lado, salvo que -como yo creo- sea porque ella tiene un corazón que se apiada de los perros vagabundos que lo único que traen son garrapatas y piojos.

Bueno, dicho eso, mi cuñado es la persona por la que, según mi parecer, merece la pena saltarse la dieta lo que haga falta e invitarlo a un super churrasco para celebrar que no se ahogó todavía (todo llegará) y que compitió con los más fuertes en la travesía de más de 4 kilómetros que va de Moaña al Náutico en Vigo.

Y visto que hoy no engordé prácticamente nada con respecto a ayer, espero que mañana ocurra lo mismo. De todas maneras me voy a controlar, al menos en no tomar nada después de las 7 de la tarde (en algún régimen he leído que eso va ayudar mucho a perder kilos y no engordar, cosa que no pongo en duda,pues es totalmente lógico: comiendo menos, se engorda menos)

80,6 Kg 25-AG (7:00)

ESTOY ENCANTADÍSIMO. Tal vez una parte importante sea no cenar absolutamente nada. Ya iré experimentándolo y ya veremos. Si se pudiese comer como un animal al medio día, con tal de no cenar, creo que a mi no me costaría casi nada mantenerme en el peso, pero bueno, ya iremos viendo.

Ayer me acosté a la 1:00 pesando 81,7 kilos y aunque en la comida del medio día comí churrasco a reventar y todo el pan de horno de leña que quise (traje pan de Cea y de Arenteiro en Lugo, muy rico) y algo de vaguette y luego con el café 3 trocitos pequeños de bizcocho, no tomé ningún postre ni nada de alcohol, salvo un par de copas de vino y media botella de sidra natural, y luego mucha pepsi light.

Comimos muy temprano (a eso de las 2 y media) y el churrasco me salió estupendamente (tal vez gracias al adobe que le había echado) y nos gustó a todos muchísimos (a mí por lo menos sí y  los invitados dijeron que les había encantado, aunque al haber añadido que los bistecs de ternera también, me hace pensar un poco en si esa verdad no tendrá algo de cumplido), pero sea como sea todos me felicitaron, además de quedar sombrados cuando les dije que nunca hice deporte de ningún tipo.

Y de eso, también quiero hablar, porque yo ahora me encuentro mucho más ágil, para agacharme y moverme. De hecho, los papás de los amigos de mi hijo, sabían que a mi el fútbol no me gusta nada, casi nunca voy a ver a Alberto jugar y desde luego que cuando voy a verlo no estoy todo el partido nunca, sino unos minutos, en los que disfruto hablando con los padres de los otros niños, pero me dijeron que, sin lugar a dudas a mí el resto de deportes tenían que gustarme, porque jugando a las palas con uno de los niños vieron que me movía de rayos durante mucho tiempo. De hecho ayer hizo un día muy bueno pero bastante lluvioso (comimos dentro y no en la mesa de piedra) e incluso lloviendo los niños se bañaron todos y luego estuvieron jugando al fútbol en el parque y yo con uno de ellos jugando a las palas durante un rato enorme mientras nos mojábamos todos, incluidos sus papás que buscaron abrigo debajo del alero de una casa para aguantar estoicamente mientras el resto estábamos moviéndonos de rayos.

Nunca antes me había movido así (salvo en la fiesta de la Cerveza del otro día) y estoy encantadísimo.

Ah, ahora me recuerod que, además del churrasco de cerdo y bistecs de ternera, piqué bastantes frutos secos: cacahuetes y maíz y fruta. Y también tomé varias piezas de fruta ( uvas y ciruelas en abundancia para cualquiera, incluso para mí, pero no me excedí)

Y luego a eso de las 20:00 preparé una super merienda, pero de ella no probé absolutamente nada, salvo casi una botella llena de pepsi 0% (botella de 2 litros y 200 cc de regalo)

Bueno, hoy iremos a la comida de mi cuñada. Eso sí que va a ser una prueba de fuego. Si mañana logro no pasar de 81,5 kilos estaré encantadísimo. Ya veremos si me controlo (imagino que sí, pues no está mi mujer y no me apetece hacer muchas fotos, así que seguramente no estaré demasiado eufórico y me será más fácil controlar lo que engullo, a diferencia de la mayor parte de las celebraciones con los hermanos de mi mujer en los que hasta ahora he participado).

Lo veremos.

80,7 Kg 24-AG (7:00)

Bueno, esto es una maravilla: peso  80,7 kilos, igual que ayer y habiendo comido a reventar (eso sí, sólo churrasco). Pero ojo, no le quité la grasa ni elegí churrascos menos grasientos. Comí todo (menos los huesos). Pero no tomé fruta ni pan, ni ninguna otra cosa distinta a churrasco.

Fenomenal. Sin embargo, hoy vienen unos amigos de mi hijo con sus padres y voy a preparar el resto de churrasco y los bistecs. También voy a comprar pan de Cea y otras cosillas para preparar una comida de las que a mi me gusta hacer cuando viene gente que me agrada (que casi siempre es así, pues yo no recuerdo que en mi casa de Vigo haya sido invitado nunca nadie que no me gustase que viniese o que tuviese el más mínimo reparo hacie él)

Hoy casi seguro que me saltaré la dieta, y junto a que ayer me atiborré de churrasco y a que el sábado estamos invitados a una comilona de despedida de una cuñada mía que se va a USA durante tres meses, seguramente mi tipito de yogurcete (eso sí, por ahora no 0%) se resentirá. Pero no le veo gran problema: tardaré unos días más en volver a ponerme en la carrera de llegar a los 78 kilos de mi peso deseado.

Ya os contaré.

Otra cosa: ayer no anduve nada ni jugué a las palas, pero sin embargo sudé de lo lindo, pues además de mover piedras bastante grande (las del lavadero que le estuve haciendo, espero que para mi mujer) moví una piedra muy grande para uno sólo y la levanté hasta aproximadamente 80 centímetros para sujetarla en la pared de la casa haciendo un estante al lado del lavadero. Esa era una de las piedras que mi cuñado me había ayudado a mover y que me había provocado una ciática, que me hizo estar cojo durante varios días y que me tuviesen que meter 6 inyecciones (que por cierto me dejaron fenomenal, yo creo que mejor que antes). Así que si me vuelve a dar, otra vez las inyecciones, que por lo que se ve deben tener algo bueno (de todas maneras mejor que no hagan falta). Pero la piedra la moví yo sólo porque si lo ve mi mujer me reñiría, y si se lo pidiese al cuñado que me ayudó seguro que no iba volver a hacerlo (es un poco atravesado, como todos los cuñados, y seguro que por fastidiar y para que no lo cogiese otra vez de pinzo, no me iba a ayudar, y el cuñado de los buses no me iba a ayudar y el hermano de mi mujer seguramente iba a indicar primero cómo debería hacerse, señalar que había que contar con una serie de medidas de seguridad y otras historias que lo único que harían sería que la piedra siguiese en su sitio los próximos 300 años). Así que nada, bueno, de todas maneras la piedra quedó cojonundamente y por ahora no me duele la espalda ni la pierna y a pesar de haber comido como un campeón, incluida fruta y cacahuetes (todo ello en contra de la dieta Dukan), peso menos que ayer: igual se trata de comprar una piedra grandísima e ir moviéndola de un lado para otro todos los días.

De todas maneras si la piedra se convierte en un complemento de la dieta, tal vez me abandone y me de lo mismo sentirme más coqueto o menos, porque  tirar, algo tirar la puñetera piedra.

80,7 Kg 23-AG (6:00)

Ayer me acosté a las 12:00 pesando 81,9,1 kgs. Pero comí churrasco a reventar, tanto al medio día como a la merienda.

El martes habíamos comprado 8 kgs de churrasco, y lo adobé ayer con un montón de pimentón picante, ajos, sal y perejil (y también le eché bastante aguardiente, porque me parece que le puede venir bien). Y con el mismo adobe, 2 kilos de bistecs de ternera.

Pues hoy hicimos a la plancha como mínimo 4 kilos y de ellos comimos mis 2 hijos y yo. Sólo bebí agua y coca cola 0% (toda la que quise). Me atraqué y no tomé postre.

Y como hoy comimos muy temprano, porque no fuimos a la playa, sino que estuve haciendo un lavadero con 6  piedras bastante grandes que hace unos días traje de las rocas de la playa, así que a eso de las 15:00 ya teníamos comido y recogido la mesa.

Pero eso hizo que a pesar de haber comido una bestiada, a eso de las 7 de la tarde merendase, y volví a hincharme de churrasco (casi acabé todo lo que quedaba yo sólo, pues mi hjjo dijo que lo tomaría a la cena y casi no le quedó). Bueno que en definitiva yo sólo debí meterme entre el medio día y la merienda 2 kilos ó 2,5 kilos de churrasco (incluidos los huesos, bueno incluidos en el peso, pero no los tragué).

Estaba el churrasco delicioso: creo que pocas veces lo hice tan bien en su punto de todo, incluido  el grado de asado. Estaba riquísimo (lo digo yo y lo dijeron mis hijos) y eso que no hice ningún experimento, como tengo hecho otras veces, de echarle miel, un montón de especies  y cualquier otra cosa que haya por la nevera, (incluida una vez cacao). Tal vez, estuvo riquísimo, precisamente por eso: porque no le eché nada más que lo que hay que echarle al churrasco.

Tengo un cierto miedo a saber qué pesaré mañana al levantarme, pero sobre todo estoy expectante, porque creo que no debería pesar mucho más de lo que pesé hoy (al comienzo del régimen, que coincidió el cumpleaños del padrino de mis hijos, nos invitó a una churrascada y yo comí churrasco a reventar, pero sólo churrasco y creo recordar que el día siguiente no había aumentado de peso, o muy poco). A ver qué pasa mañana con la báscula.

81,4 Kg 22-AG (8:00)

Ayer me acosté a las 11:00 pesando 83,1 kgs ( y eso que sólo comí proteínas de la dieta Dukan y tambén coca cola 0%), pro creo que la razón fue que cené un montón: había comprado por la mañana con los niños salmón ahumado, langostinos, cien ó ciento y pico yogures, chipirones, pota, carne de ternera y varias cintas de churrasco, etc, etc., ah y también percebes (sólo 100 grs). Y a la cena no es que haya comido todo eso, pero el salmón (200 grs) más los langostinos (un kg) más varios yogures me los comí yo sólo. Creo que tal vez pequé algo de gula. Máxime teniendo en cuenta que al medio día (las 16:00 aproximadamente) comí una buena cantidad de chipirones a la plancha y 4 ó 5 yogures.

Sin embargo, estuve recortando fotos para meter en internet para que las vea mi hija viajera y me quedé dormido tarde, por lo que volví a pesarme en 2 ocasiones para ver cómo evolucionaba a lo largo de la noche, y resultó:

A las 23:00 (como dije) los 83,1 kgs.

A la 1:00, 82,5 kgs

A las 5:00, 81,8 kgs.

Y ahora al levantarme 81,4 kgs.

No está mal, porque además de comer mayoritariramente proteínas durante la fase de ataque de Dukan, tampoco, creo yo, se debe comer en plan trituradora (las proteínas también suponen kilocalorías y si haciendo un esfuerzo se es capaz de ingerir más kilocalorías de las que se gastan, obviamente se engorda). En otro momento desarrollaré por qué la dieta Dukan, como absolutamente cualquier otra se basan finalmente en que se meten menos calorías que las que se gastan (eso sí, eligiendo alimentos para no dar sensación de estar prisioneros de una dieta dictatorial que lo único que queremos es huir de ella cuanto antes)

En la entrada de ayer se me olvidó contar, relacionado con el vestuario, otra primeriza experiencia con la ropa que guardo en mi armario de Vigo: seleccioné por primera vez ropa, probándomela previamente y poniendo toda la que me quedaba grande en 3 perchas (lo de doblar y colocar en una caja creo que no se me da bien y de todas formas no quise experimetarlo) y el resto en perchas separadas.

Pues bien: me encontré con un montón de ropa que me quedaba enorme: tenía camisas y niquis de tallas con el número 7 y 6, que absolutamente todas ellas en estos momentos me quedan enormes. Además tenía tallas de la 5 que la mayor parte me quedan muy grandes (hubo algunas que aunque grandes, creo que todavía las puedo poner). Y es muy curioso: nunca antes me sentí, por decirlo de alguna manera etendible, con cierta coquetería, buscando “ropa que me quede bien” a la nueva forma de mi cuerpo. Nunca en mi vida antes (tal vez de chavar, pero no me acuerdo) busqué y seleccioné en el armario qué me quedaba bien y qué no.

Sin embargo, gracias a sentirme muchísimo mejor con mi actual distribución de huesos, músuculos y grasas, probé absolutamente toda la ropa y me miré al espejo (de hecho hasta probé los calzoncillos, aunque eso sí, no los probé todos, pues al ver que eran elásticos y que me servían los primeros que a mí me parecían más grandes ya no probé el resto y los di todos por buenos. Di tú, que hasta hace poco, todos me apretaban y ahora de los antiguos no me aprieta ninguno aunque todos se me aguantan sin caer, y los nuevos ya los había comprado en el outlet de Tuy hace cosa de un mes y ya eran más pequeños.

Tampoco probé los calcetines, aunque por primera vez compré calcetines tobilleros (una docena), para ir más coqueto cuando llevo tenis.

En fin, que llevo varios días con experiencias todas ellas nuevas, jamás experimentadas antes.

Y, con el vestuario, me quedé asombrado que tenía pantalones de la talla 56, que ahora mismo me quedan enormísimos: me quedé asombradísimo y todo ello reforzó mi deseo de no volver a engordar nunca más (ya veremos qué difícil es ese asunto y si lo consigo). Y probando, incluso el pantalón vaquero que había comprado de la talla 44 haceapenas un mes, me queda grande, y mucho más los de la talla 46 que, precavido compré hace mes y medio. De hecho, quepo en uno de la talla 40 (eso sí, me queda bastante ceñiñdo, pero un día de estos lo voy a poner, al menos cuando venga mi mujer de Coruña, que quiero darle una sorpresa de muerte (sobre todo si ella después no cabe en mis pantalones o, al menos, si también le quedan bien, como para poder compartirlos: sería la repera)

Hoy tengo pensado tomar el desayuno de siempre, comer el resto de pota y chipirones , los percebes y quedarme en un máximo de 6 yogures en todo el día y a partir de las 21:00 de la noche no voy a comer nada, salvo el nescafé (haya comido antes mucho o poco) y a ver qué pasa mañana.

81,4 Kg 21-ag (8:00)

81,4 kg 21-AG (8:00)

Ayer a la noche al acostarme (00:30) pesaba 82,8 kgs. Hoy a la mañana 1,4 kgs menos: INCREIBLE.

Bueno, ayer, comer no comí gran variedad de cosas, salvo el desayuno de siempre y que me bebí una botella de 2 litros de Coca cola 0%: íba con mis hijos para Vigo y salimos a eso de las 11:00 de la mañana y llegamos a las 22:30. Fue el récord de tiempo para ir de Coruña a Vigo (di tú que fuimos por la carretera, y parando en varios sitios: primero en Carrefour en Coruña, luego en el centro de saldos de El Corte Inglés en Tabeaio, después Carral (un Familia para comprar la coca cola grande), más tarde en Smóy en Santiago (helados de yogur) y la Catedral y, finalmente Vigo)

Llegué a un acuerdo con mis hijos para ir a Vigo por la carretera y marcharnos ya por la mañana a cambio de tomar unas hamburguesas en Santiago y un helado de yogur para los 2 (smoy). A lo largo del viaje hubo distintas negociaciones y finalmente no se tomaron hamburguesas (sino unos bocadillos) y en vez de un smoy para los 2, uno para cada uno.

Lo que yo comí fue un poco mezcla, porque compré ½ kg de palitos de cangrejos en el super, junto con 6 tarros de ½ kg de queso fresco batido 0% y la coca cola (además de los bocatas y bebida para mis hijos).

A lo largo del viaje me tomé obviamente los palitos de cangrejo y 2 de las 6 tarrinas (otra me la tomé al llegar a Vigo). Hambre, no pasé ninguna (y sed tampoco). Tal vez no comí muy variado pero es conforme a la dieta de sólo proteínas de Dukan al 100%.

En los saldos de El Corte Inglés he disfrutado de una experiencia primeriza en toda mi vida: probarme (eligiendo tallas ) un montón de camisas, jerséis e incluso pantalones: llegué a probar pantalones de la talla 38 (no me quedaban muy flojos que digamos), cuando hace 3 meses usaba una 54 e incluso 56. Y finalmente, de pantalones, pensando que uno era la talla 42, lo compré y era la 40, pero me queda fenomenal (un poquitillo apretado, pero colocando bien el jersey o la camiseta apenas noto las lorzas que todavía me regosan por la cintura. Vamos, que me ví como un modelo de Yves Saint Laurent o Yo Donna.

Estuvieron mis hijos con una paciencia infinita buscando tallas para mí durante horas: primero (optimista de mí) les decía que buscasen una talla más pequeña, luego iba al probador con 5 ó 6 prendas y volvía para decirles que buscasen otra un número mayor. En descargo debo decir que me faltaba algo de experiencia en eso de las tallas, de hecho en la primera tanda, que veía ropa que ponía por ejemplo M-3, L-4 ó XL-5, yo no tenía ni idea que XL era igual a la talla 5 ó, sino que (ingeniero que soy) creí que de la talla XL en TAbeaio tenía al menos 5 números distintos: XL-1, XL-2,X L-3, XL-4 y XL-5 (vamos que esa ropa, sabiendo elegir la talla tenía que quedar como un guante de cirujano por lo menos). Y claro, así mareé inicialmente a mis hijos hasta que pasaron olímpicamente de mí.

Tardé en darme cuenta del fallo de concepto, pero así que conocí eso, hice numerosísimos viajes al probador de manera bastante más directa y compré un montón de jerseys, chalecos y camisas todos de la talla L (y por supuesto con el nº 4), y además ese pantalón vaquero moderno muy ajustado y muy desgastado (vamos ¡gual que los que yo tengo para hacer el churrasco pero casi 6 tallas menos).

Me sentí, probando ropa para personas casi delgadas, encantado, y disfruté interiormente como nunca lo había hecho comprando ropa (bueno, también estuve encantado porque los precios de todo lo que elegí, salvo 3 camisas eran la quinta parte de lo que tenían marcado, por lo que a mi entender estaba haciendo un negocio bárbaro). Más tarde y después de pagar, me di cuenta que realmente quien hacía un negocio bárbaro era el Corte Inglés (antes con los precios tan altísimos y ahora con lo que seguramente algo todavía le seguirá ganando).

81,7 kg 20-AG (8:00)

Ayer, con todo el sueño que tenía me acosté muy temprano (a las 22:30). Cuando me acosté me pesé y pesaba 84,1 kgs. Pero no me salté casi nada el régimen de Dukan (salvo que antes de acostarme me comí un montón de esas claudias verdes pequeñas que había traído de la aldea y que aún no están estropeadas, sino todo lo contrario, están riquísimas y muy azucaradas). Debí comer desde las 20:00 hasta que me acosté 30 ó 40 (no eran muy grandes), pero no comí ninguna otra cosa de cena. Antes, al medio día, me cocinó a la plancha una de mis cuñadas (la de peor genio pero que puede ser muy detallista especialmente con la comida) media merluza a todo lo largo, que por cierto antes de hacerla le dijo a mi mujer que era suficiente para comer los 6 (4 adultos y 2 niños): pues no. Me la comí absolutamente toda yo sólo (salvo un trocito pequeño de parte de la cabeza), ah, y además tomé también un huevo cocido y luego de postre media tarrina de 1/2 kg de queso batido 0% mezclada con un yogurt de trozos de kiwi. No comí nada más, pero tampoco tuve hambre en todo el día. A la noche, realmente tomé las claudias más bien por hacer algo antes de acostarme (algo sabroso).

Obviamente al desayuno sólo había tomado el salvado de avena con la levadura de cerveza (más o menos 2 cucharadas grandes a ojo, de cada una de ellos). Lo de las cucharadas es bastante a ojo, porque ahora suelo echarlo directamente del sobre a la taza sin demasiada medición (igual que el nescafé), pero seguro que siempre son como mínimo 2 ó más cucharadas de cada.

Ah y luego, SIEMPRE, después de desayunar o de comer, LAVAR LOS DIENTES. Yo (cerdo de mí) muchas veces, o digamos para no ser tan poco correcto, algunas raras veces) no lo hacía antes de empezar a intentar domesticar mi gordura y corregir algo mis hábitos. Pero creo que es imprescindible. Lo desarrollaré en un tema siguiente según mi particular punto de vista (cientítifico, por supuesto)

Estoy encantado: con estos 81,7 kgs, creo que me va a ser relativamente fácil llegar a los 79 ó como mínimo 78 kilos (menos no quiero llegar, porque el 8 es un número redondito, gordecho, como estaba y me sentía yo no hace mucho, y quiero que me lo recuerde). Es decir: decidí que me voy a quedare n78 kgs por, esencialmente las 3 razones siguientes:

es un peso más o menos adecuado a mi estatura (mido 1,73 metros ó 1,72)

está por debajo de una barrera psicológica que es la siguiente decena (80 kgs)

Y tiene un 8, que es el número que más se parecía a mí (gordito por arriba y por abajo). Así me acordaré que tengo ese 8, esa gordura siempre acechando, para que no me despiste y en la selva me devoren las fieras de los alimentos super refinados y grasas de todo tipo que nos meten todos los días en magníficos envases que nos venden e incluso parece que regalen en los supermercados (de esto también habrá que hablar pronto)

82,5 kgs 19-AG (7:00)

Ayer me acosté a las 4:00, al regresar de la Fiesta de la Cerveza (que estuvo genial)

Nunca salté ni bailé tanto como ayer (y como anteayer en el primer día que fui) desde que tenía 11 ó 12 meses.

Entre que me estoy encontrando a gusto al haber bajado bastante peso y, sobre todo, al saber que tampoco es nada irreversible: cogí 4 (casi 5 kilos) en un super fin de semana que me atiborré a tope, y luego en otros 4 días lo bajé, e incluso más.

Me parece que estoy entendiendo lo que se decía antes en la Bolsa (cuando se estaba en una etapa alcista): no siempre es subir y subir, sino que hay momentos en que se estanca o incluso se retrocede para coger impulso y volver a seguir subiendo pero con más fuerza.

Pues yo creo que esto es parecido (a la Bolsa), pero a la bolsa actual: Baja y baja, y de vez en cuando sube, pero para volver a bajar con más fuerza.

Inicialmente (el 14-05-2012), siguiendo a Dukan me puse como objetivo de encontrar mi peso aceptable en alrededor de 85 kgs, sin embargo, visto lo visto (y lo fácil que es) creo que me lo pondré en 80 (ó 79 por eso de lo psicológico). Aunque tal vez sea demasiado extresante poner 79, porque si paso a 80 ya no parece un exceso de 1 kg (facilísimamente recuperable), sino que parece que pasaste de 70 y pico a 80 y pico (10 kgs) que psicológicamente ya es otra cosa.

Habrá que pensarlo.

Ah, bueno, bajé ese peso en sólo un día, creo que porque lo único que comí fue como siempre (salvo al principio en que tenía miedo que se acabase la comida) únicamente de desayuno la leche con nescafé y el salvado de avena (ahora le estoy echando, también 2 cucharadas de levadura de cerveza, por eso de que tiene muchas vitaminas según dijo Montignac en su dieta, y me da que no me vendrán mal) y mucha sacarina por esto de tener gusto dulce.

Luego a la comida (no comí nada, pero no tenía hambre ninguna, desde que me levanté hasta que comí a eso de las 15:00) me atiborré con los calamares grandes que había comprado ayer y que no había cocinado. Los hice a la plancha y también tomé un par de yogures desnatados y el nescafé. Todo bebiendo bastante.

Luego creo que no comí nada más en todo el día, sino tal vez un par de palitos de cangrejo (ah, bueno, creo que tomé unas cuantas ciruelas en algún momento de la tarde, pero sólo 2 ó 3) y más tarde, a las 22:00 ¡A la fiesta de la cerveza!, que la descubrí anteayer gracias a mi cuñada Charo, que cada vez que viene de Vigo a Coruña parece que me enseña cosas nuevas (hace 3 ó 4 años aprendí con ella y sus amigas el botellón, y este año la fiesta de la cerveza).

Obviamente, estuve super colocado (es sesual, dí tú que como a mí me gusta bastante hace fotos a las personas que me gustan y que quiero, estuve casi todo el tiempo además de saltándome y moviéndome, con la cámara en la mano y disparando 350 ó 400 fotos). Pero subiendo a todos los bancos e incluso a las mesas. Incluso subieron mi padre y su mujer, mis cuñadas y mi mujer (y eso que ayer me reprocharon veladamente que hubiese subido y que el guardia jurado nos hubiese llamado la atención), obviamente mis hijos que nos acompañaron. Algunos estuvimos más tiempo subido a los bancos que en el suelo y nos reímos y reímos.

Bebí 2 jarras de ¡Pepsi light!. No querían echarme la Pepsi inicialmente en la jarra de cerveza, pero como no tenían vasos de plástico en ese momento, accedieron. Y lo pasé en grande (parecía que estaba tomando cerveza negra, y por el colocón sesual (de cerebro) que tuve, bien podía ser negrísima y con muchos grados).

Llegamos a eso de las 2:30 de la madrugada a casa, pero todavía me puse con el ordenador y a leer un poco de ese escritor que tanto me encantó y que también descubrí hace 3 ó 4 días: KAFKA, en la "carta a su padre". Obviamente fue leído en su alemán original, claro que no, sino en una (a mi me parece) magnífica (porque me encantó) traducción de José María Santo Tomás Coineucurejo (él dice que lo tradujo de la manera complicada con muchísimas frases subordinadas para ser fiel a lo complicadísimo que en descripciones era Kafka, y que según el rollazo que suelo, creo que hasta podría ser yo algo de primo (suyo, por supuesto, al menos en las frases subordinadas)

Pesé ayer al llegar (y eso que bebí 2 vasos grandes de agua antes de pesarme 82,8 kgs). La alegría fue enorme. Eso sí, estaba totalmente sudado de tanto moverme (repito, cosa que no hago desde hace mucho más de 40 años: de hecho nunca jugué al fútbol ni hice deporte físico alguno), pero nada cansado y eso que llevo (incluido hoy) 3 ó 4 noches durmiendo menos de 4 horas (hoy 3, aunque ayer dormí casi hora y media de siesta)

Y hoy al levantarme a las 7:00 ver que estaba (sin ninguna sed y habiendo bebido agua por la noche) en 82,5 fue extraordinario. Desde que pesé los 103,4 kgs el 14 de mayo, nunca había llegado a 82,5, sino a 83, 5 hace casi un mes y luego, excediéndome en comilonas fui subiendo y bajando, pero estando siempre en torno a los 85 kgs.

Hoy toca tratar de mantenerlos porque estoy muy cerca de llegar a esos 79 kgs buscados (así difícil, 79, nada de 80, que al estar optimista, cualquier reto sesusal -de cerebro- es posible). Y si el reto de cerebro es posible, es bastante probable (según mi experiencia) llegar a conseguir el reto físico.
El caso es estar a tono sesualmente y convencido de lo que se quiere y se hace (y también, por lo menos en mi caso, al sabe que al menos ciertas personas que me quieren están orgullosísimas en este momento de verme eufórico, y haciendo lo mismo el burro (hablando, porque antes no bailaba ni me movía casi nada) que hacía cuando bebía de narices en las fiestas, pero sin beber nada de alcohol. Así me lo dijo mi mujer y fue un cumplido impresionante, que sólo por ello redobló ya mi alta motivación actual.

Para hacer y lograr cualuquier cosa, primero tenemos que dar el primer paso y con ese paso, otro y un poquito más, al ver que vamos avanzando, nos vamos motivando y motivando cada vez más. Y lo que al principio nos parecía una montaña imposible de subir (caray, comer menos, y con lo neurótico con todos los problemas que tengo, no poder escapar de ellos gracias a la comida, o la depre, o cualquier cosa) era (y es) una tarea imposible si no se abarca con tranquilidad, humor, si se puede teniendo un ejemplo, y logrando éxitos aunque sean pequeños cada día.

Por eso Dukan es un magnífico profesional del márketing dirigido a que se consuma su producto (tal vez deja de lado muchas otras facetas, humanísticas, divinas, sesuales, etc, que por supuesto yo abarcaré a lo largo de los próximos 5 años) Pero él lo hace por economía, no creo que sea por no saber soltarse a escribir rollo: un libro es, a priori, un coñazo que si para adelgazar unos kilos, te lo presentan en 4.000 páginas, vamos no adelgazas (ni lo intentas) jamás.

Dukan se quedó con lo esencia: motivar de una manera rápida, eficiente al segmento de personas más fácilmente motivable (y en muchos casos defraudadas por sus experiencias anteriores en otras dietas y luego fue añadiendo pequeñas condiciones (y muchos premios) al camino, pero eso es labor de un desarrollo sesual que haré en otra entrada.

Animo a todo el mundo (una de mis cuñadas y tal vez mi mujer e incluso hija) que aunque ahora mismo no necesitan (bajo mi punto de vista) adelgazar nada, tal vez no venga mal tener un punto de vista del adelgazamiento de un paisano que nunca se ocupó esencialmente de eso y que es un bocazas pero que dice la verdad cuando quiere, y casi siempre quiero.

84,5 kgs 18-AG (7:00)

Se ve que ayer fui capaz de mantenerme sereno y sin cometer muchos excesos: de hecho sólo cometí 2: tomar una pera por la mañana (porque era de un árbol mío, que era la primera que daba) y luego a la noche 3 ó 4 huesitos de churrasco en la Fiesta de la Cerveza en Coruña.

Estuvo genial esa fiesta. Bailé y me moví como no hacía muchísimos años: tal vez ayudó que peso bastantes kilos menos. Además no me noté en absoluto fatigado y sin muy contento de bailar y mover los brazos sin cansarme.

Tal vez adelgazar deba hacerse no sólo por cuestión de estética, sino también por cuestión de salud.

En el día comí lo normal: el desayuno del salvado de avena, y la comida limpié un kg de chipirones (hace unas semanas los había comido sin limpiar previamente, y no estaban mal, pero mi mujer me dijo que antes de echarlos a la plancha había que limpiarlos y tampoco están mal, por lo que si hay que limpiarlos se limpian y ya está). Con los chipirones (que tomé hasta que me harté, también tomé un par de tomates en rodajas) y creo que un yogur desnatado además del nescafé (bueno es otra marca de Carrefour o Gadis, o similar). El nescafé eso sí, muy calentito y con bastante sacarina.

Luego es que no tuve hambre en todo el día. Y sucumbí perfectamente a la tentación de no comer (salvo los trocitos de churrasco) que se pusieron en la gran mesa de la fiesta de la Cerveza. Y anduve y me moví bastante (bastante más de los 20 minutos que indica Dukan en su dieta). Me acosté a las 3:00 y en ese momento al ver la báscula nueva que me había comprado ví que pesaba 84,9 kgs. ¡Quedé asombrado: voy a tener que volver más veces a la fiesta de la cerveza!. ¡Y eso que un guardia jurado me llamó la atención (y yo obedecí) cuando me dijo que tenía que dejar de dar saltos subido al banco donde estábamos sentados (luego los dí, como la mayor parte de los asistentes directamente sobre el suelo)

Al volver una de mis cuñadas que parece que está interesada en perder unos kilos (dicho sea de paso, yo creo que no le hace mucha falta) se interesó por saber cuáles eran los motivos de tomar todos los días salvado de avena en el desayuno.

Yo se lo expliqué fenomenal (según creo, pues no opuso resistencia ninguna) e incluso añadí creo que bastantes motivos a los que explica el Sr. Dukan en su dieta. Algunos no estoy muy seguro si se los dije en el momento o los soñé después. Pero de todas maneras dentro de un rato (después de llevar a mi hijo al fútbol) continuaré terminando esta entrada y expondré, sobradamente, los motivos por los que es tan importante tomar todos los días el salvado de avena. Entre otros uno que ya lo usaba Dumbo cuando, para volar, necesitaba llevar cogida en su trompa una pequeña pluma de un pájaro.

Ah: aunque tuve un colocón tremendo (sesual, de seso, de cerebro) no probé ni una gota de alcohol: únicamente 2 latas de coca cola light (o pepsi): una en una casa regional andaluza y otra en la fiesta de la cerveza. No hace ninguna falta beber para colocarse: ES TODO SESUAL.

85,7 kgs 17-AG (6:30)

Ayer, que en todo el día sólo comí los productos aceptados por la dieta Dukan de ataque (sólo proteínas), muy cerca de la noche, justo después de cerrar Ikea, me puse a hacer 2 super pizzas, una tortilla de patatas con anchoas y pimientos (la tortilla era congelada, yo le añadí las anchoas incrustándolas muy bonitas en varias hendiduras que le hice por uno de los lados de la tortilla y las tiras de pimiento rojo también cada una en sus hendiduras). Quedó muy bonita.

¡Y las pizzas: con todos los ingredientes que ya traían y a mayores les añadí rodajas de tomate, anchoa, champiñones, un mogollón de trozos de ciruelas (todavía me quedan muchas de las que traje del pueblo de mi madre y hay que tratar de meterlas por donde se pueda), queso del que tenía (0% de burgos y 0% fresco batido), algún trocito de pimiento rojo para darle más color y varias cosas más que no me acuerdo. También puse un poco de salmón ahumado y una tarrina de queso fresco batido, junto con las anchoas que sobraron y una barra de pan. Eramos 2 pequeños y 4 adultos. Yo comí de todo y en bastante abundancia (aunque teniendo cuidado de no llegar a los atracones que me daba anteriormente, es decir, terminé y tomé el nescafé con agua pudiendo tomar todavía algo más, pero no quise).

Ya sabía yo que hoy por la mañana no iba a bajar un kg, es más, pensaba recuperar 300 o 400 grs, pero sin embargo pesé exactamente igual que el día anterior, por lo que está muy bien. Hoy desayuné el nescafé con 2 cucharadas de avena y a la comida me preparé un abundante plato de chipirones a la plancha y bistecs de pavo, comí todo lo que quise, junto con el queso batido desnatado y un par de tomates en rodajas. Luego el nescafé con agua y mucha sacarina.

Espero no hacer ningún exceso a la cena, o incluso no cenar nada más que unos palitos de cangrejo según tenga algo de hambre y el nescafé con agua. Si no tengo tentaciones de mis cuñadas o de mi mujer, creo que mañana estaré pesando 85,2 ó incluso 85 kgs.  Ya veremos.

85,7 kgs 16-AG (7:00)

Hoy a las 7:00 pesé 85,7 kgs.

Ayer comí todo lo que quise pero sólo proteínas (los bistecs de ternera, pollo y pavo que quedaron de ayer, palitos de cangrejo, queso batido 0%, uno ó 2 huevos, varias tazas de leche desnatada con nescafé y con cacao 0% y mucha sacarina.

Por la mañana además del salvado de avena (2 cucharadas) le eché otras 2 cucharadas de levadura de cerveza (que tiene muchas vitaminas y la aconsejaba Montignac en su método de adelgazamiento disociado).

En todo el día no comí absolutamente nada de fruta y de los proteínicos tomé los que quise, pero tampoco fueron una barbaridad.

En resumen: tomando proteínas y sin ningún desliz, pero sin hambre (salvo un poco antes de acostarse, que la quité tomando un tazón de nescafé caliente en agua con mucha sacarina) me quité otro kilo (quiero pensar que mayoritariamente de grasa) de mi cuerpo. Ya sólo me falta quitar otro kilo para estar como estaba antes e darme ese enorme atracón continuado de 4 kilos desde el viernes al lunes ambos incluidos, en que crecí 4 kilos y medio de peso.

Después tendré que seguir con la paciencia que pueda comiendo proteínas y verduras durante una semana, sin desviarme mucho para tratar de bajar de los 84 kilos y seguir acercándome a los 80 kilos que pretendo.

Me parece una tarea relativamente fácil, sobre todo teniendo en cuenta los 103 kilos que pesaba el 14 de mayo y que a pesar de darme de vez en cuando atracones y pulverizar las recomendaciones de Dukan en varias ocasiones (y algunas de forma salvaje) volveré a estar en 83 kilos (20 kilos menos que los que tenía el 14 de mayo cuando inicié el régimen más o menos de manera semi estricta)

Tal vez mañana por la mañana ya esté por debajo de los 84, aunque no debo ser impaciente: pues por otras ocasiones sé que tal vez no baje nada o incluso suba 100 ó 200 gramos a pesar de cumplir estrictamente con tomar únicamente proteínas casi puras (son cosas que por ahora no acierto a entender). Ya veremos mañana.

86,7 Kgs 15-AG (07:00)

Muy buenos días. Ayer me levanté pesando 88,2 kgs.

Hoy me levanté pesando 86,7 kgs: 1,5 kgs menos que ayer a la misma hora.

Bajé incluso más del kilogramo que esperaba, por experiencias anteriores. Estoy muy contento.

Ayer no pasé ningún hambre en todo el día, salvo tal vez a la noche, pero como ya me iba para cama no merecía la pena arriesgar. Hoy por la mañana no me levanté con más hambre que de costumbre, sino incluso con menos.

Mis comidas ayer fueron similares a las que me estuve habituando desde que inicié el régimen el 14 de mayo:

1. Por la mañana un tazón grande de leche desnatada (muy caliente) con un par de cucharadas de salvado de avena (algo más de la recomendada por Dukan), 3 ó 4 sacarinas y un cucharón de nescafé. Después de tomarla no te queda hambre ninguna
2. A lo largo de la mañana me tomé unos palitos con sabor a cangrejo (proteínas casi puras) y un huevo cocido o 2 con sal y pimienta (aderezar con pimienta llena mucho)
3. Al medio día (las 4 de la tarde) hice yo la comida en una sartén tipo parrilla de Ikea para cocinar con muy poco aceite o sin ninguno (costó 10 €). Hice varios filetes de ternera fina, pavo y pollo. Comí todo lo que quise.
4. También le eché queso batido 0% de grasa y más palitos de cangrejo
5. Antes de ir a ver la batalla naval a las 11:00 tomé unos pocos palitos de cangrejo y un par de yogures desnatados de sabores
6. Al volver de la batalla naval tomé nescafé con sacarina  en una taza de leche desnatada caliente.

No pasé ninguna hambre, comí todo lo que quise, pero eso sí:

No tomé ningún hidrato de carbono ni ninguna grasa, salvo los pequeños componentes que llevan incluso los productos 0% o las carnes muy magras o los palitos de cangrejo. Pero todo eso es muy poco y de lo que se trata para unos pocos días de esfuerzo para regularizar los excesos de esos 3 días es alimentarse casi únicamente con proteínas por los motivos que Dukan explicó muy bien en su dieta y como se comprobó incluso en los hospitales de A Coruña y Ferrol, según salió publicado en La Voz de Galicia en un espacio muy pequeño hace algo menos de 3 meses, pero no lo doy localizado por internet.


En resumen:

Comiendo sólo proteinas bajé 1,5 kgs de un día al siguiente. (ah, y bebiendo un par de litros de líquidos entre agua y leche desnatada)

Espero que para el sábado, si continuo sin excesos y comiendo mayoritariamente proteínas pueda volver a bajar de los 85 kgs.

Después quiero seguir bajando hasta cerca de los 80, pero ahí ya mezclaré proteínas con verduras (todas las que quiera), pero seguramente tendré más de una interrupción con comilonas de celebraciones o con tentaciones pasajeras que harán que coma unas tonterías (pasteles o similares) que  sin aportarme nada ni rebajar mi hambre lo único que me aportan son kilos de más.

La falta de paciencia y la indolencia no deben afectarme. Alguien importante dijo que los 2 pecados mayores del hombre son la impaciencia y la indolencia: por la impaciencia fue arrojado del Paraíso y por la Indolencia no ha vuelto a él.

Tenemos que procurar que no nos afecte la impaciencia y tampoco la indolencia: si en algún momento hay que hacer una comida familiar en condiciones, debemos hacerla y no dar el cante, pero pudiendo ser sin pasarnos excesivamente y, una vez pasados, poner cuanto antes (y según nos lo diga la báscula) un plan de choque consistente en un par de días o similar no tomar otra cosa que alimentos 0% en grasas y muy poquísimo hidratos de carbono. Sólo deberemos comer alimentos esencialmente proteínicos.

Lo de la indolencia y la paciencia lo desarrollaré en otro momento en que me sienta menos indolente: si a alguien le interesase con más urgencia ¡que tenga paciencia!

ESTOY GORDO. Estuve 20 kgs más

Hola.

Estoy gordo.

Estuve mucho más gordo: 20 kgs más

Cuando tuve intención de empezar un blog con el título de "DIARIO DE UN GLOTÓN" fue por el año 2008, pero nunca hice nada más que seguir distintas dietas -todas las del momento- durante más o menos tiempo y siempre recuperé lo perdido y algunos kilos más de propina.

Ayer a la noche pesé (en una báscula digital nueva recién comprada) 89,3 kgs y hoy por la mañana cuando me levanté a las 6:00 para llevar a mi hija al aeropuerto con destino a Kentucky pesé 88,2 kgs.

El viernes participé en el pueblo de mi madre en una churrascada con abundante carne y varios platos de tarta de Santiago (que me comí no sin gran remordimiento) y el sábado volví, como no podía ser de otra manera, de un estupendo jamón asado con toda su corteza y la grasa intermedia (de la que por cierto, comí un montón) así como de una empanada de bacalao muy rica y de un brazo de gitano enorme que no se lo saltaba un torero. Y finalmente me atraqué de gominolas largas y ácidas con sabor a limón y a naranja, de una tarta que hice yo (por cierto muy bonita) para celebrar la despedida de mi hija y el cumple de mi madre.

Como sobró bastante jamón cocido (con su corteza y grasita) y también empanada y brazo de gitano mi madre nos lo puso en un tupper y nos los envió con nostros, junto con 15 ó 20 kgs de claudias pequeñas de color verde-amarillo muy ricas y casi maduras de todo.

Pero bueno, a pesar de tanta tentación, el sábado no cenamos prácticamente nada, y el domingo ni le tocamos a toda esa comida. Bueno, no le tocamos porque el domingo celebramos el 70 cumpleaños de mi padre y la jubilación de su esposa: fuimos 43 personas en la celebración, que por cierto fue opípara y comimos de todo rico y con abundante grasa: tortilla, mejillones en una salsa muy rica, jamón asado, unos estupendos postres con flan, frutas confitadas y helado y, como no: hice una super tarta de cientos y cientos de gominolas (como las que hace mi muy querida cuñada Loli) y precisamente yo fui el que más comió, además de haberme tomado doble ración de postre (fui el único que logró tal hazaña). Estuvimos hasta la noche en su casa y no merendamos ni cenamos nada, tal vez porque yo tenía unos dolores de rayos en una cadera por culpa de un pinzamiento originado por mover unas piedras bastante grandes de una mesa (mi cuñado fue quien me ayudó, y sin embargo por ahora no se resintió del esfuerzo, pero todo llegará... espero).

Sin embargo el lunes teníamos los restos de jamón asado con sus cortezas super grasosas y super ricas que me comí yo sólo casi en su totalidad, junto a parte del brazo de gitano y la empanada y además con muchísimas ciruelas (claudias) para no tirarlas porque mis hijos al traerlas (yo tenía el pinzamiento y no podía cargar con ellas) no supieron hacerlo con el cuidado adecuado y llegaron al menos un kilo de ellas totalmente mazadas, kilo que por no tirar me comí yo casi en su totalidad.

Bueno pues eso fue el lunes, que además fue cuando compré esa báscula digital (la otra que teníamos la había dejado en Vigo) y llevaba una semana sin pesarme y sin hacer ningún exceso hasta el viernes, sábado, domingo y ese mismo lunes. Pero a la noche, después de dar buena cuenta de 2 pizzas que trajo el padrino para despedirnos de Laura, junto con 3 litros de Coca-cola, me pesé y fue cuando leí 89,3 kgs, mientras que lo último que tengo apuntado en mi blacberry de Vigo son 84,9 kgs del domingo día 5 de agosto: había ganado 4 kgs y 400 gramos en 8 días, pesados por la noche antes de acostarme.

Hoy por la mañana me pesé y apunté 88,2 kgs (la última vez que me había pesado por la mañana fue el día 6 de agosto y eran 84,2 kgs: recuperé tan sólo 4 kgs en 8 días y a pesar de haberme saltado la dieta como un auténtico animal)

Lógicamente no me desanimé: no lo hice porque desde que comencé a controlar la comida y a seguir principalmente el régimen Dukan muy rico en proteínas el 14 de mayo de 2012 perdí casi 20 kilos a pesar de haber cometido numerosos excesos puntuales a lo largo de esos 3 meses de dieta, perdiendo kilos y recuperando parte de ellos tras diversas comidas muy copiosas causadas por varias celebraciones que en posteriores entradas recopilaré.