74,9 Kg 28-DIC. QUEMAR GRASA

Se ve que no comer un día es un magnífico método para restablecer el peso perdido tras varias comilonas seguidas.

Ayer efectivamente no comí absolutamente nada, salvo una nuez (sólo lo de dentro), 2 bolitas pequeñas de queso (chettos), un tazón con infusión de tomillo-té verde-gotas de alcachofa y un gran tazón de agua-gotas de leche-cacao-sacarina sin pan ni nada de nada. Eso fue todo lo que metí en el estómago ayer.

Y la báscula muestra una pasada de diferencia entre ayer a la mañana (78,2 Kg) y hoy a la mañana (74,9 kgs). Exactamente muestra 3,3 kgs de diferencia. De todas maneras hay que tener en cuenta que parte se debe a que al comer mucho anteriormente, gran parte de los restos todavía los tenía en el intestino, pero también a que 24 horas sin meter ninguna caloría en el cuerpo obligan a generar calorías a partir de las reservas de grasa, por lo que he quemado una cantidad de grasas equivalente a la energía que preciso para vivir 36 horas (un día desde que me acosté antes de ayer hasta hoy por la mañana son aproximadamente 36 horas).
Así que vamos a echar un cálculo, para sabe si efectivamente quemé grasa mía y cuánta.

Para ello voy a ir a internet a algún sitio en que me diga cuánta grasa de mi cuerpo quemo para producir las kilocalorías diarias que preciso. He visto que aproximadamente un kilo de grasa genera unas 7000-8000 Kcal. Y que mi cuerpo debe gastar unas 40 Kcal diarias por kilo de peso, así que más o menos en un día gasto 3000-3500 kcal. Es decir, que si no como nada vengo gastando en un día medio kilo de mi grasa, y por tanto en un día y medio (todo el día que ayuné más la noche que tampoco comí nada) hace que queme unos 700-800 gramos de grasa.

De ello deduzco que de los 3,3 kilos que bajé, de bajar la grasa de mi cuerpo sólo fueron 0,7 kilos. El resto era de los restos que tenía en el estómago y de la posible retención de líquidos por haber comido muy salado o por lo que sea. Sin embargo al pesarse los liquidos retenidos también cuentan, pues pesan y además aumentan el volumen. Es importante no retener líquidos y para ello, creo que me ayuda bastante las infusiones que estoy tomando gracias al consejo del Sr. Martí Bosch.

Por eso, pongamos que de los 3,3 kilos bajé 0,7 de quemar grasas y 1,2 kg de no retener líquidos y 1,4 de eliminar los restos que tenía en mi intestino (tanto líquidos como sólidos). Esto puede ser algo real (aunque también falso)

Por ello, para adelgazar:            QUEMAR GRASA DEL CUERPO
                                                                      +
                                              ELIMINAR LIQUIDOS RETENIDOS

Hoy comeré normal, aunque si puedo, tomaré pocos dulces