Por supuesto no comí ni bebí absolutamente nada.
Fui a caminar hasta la Torre con mi mujer. Por debajo de la camisa puse una camiseta
Al regresar de la Torre me pesé y por fin llegué a los 80,7 kilos.
Hoy voy seguir la dieta del ayuno total.
Le propuse a mi mujer ir a Ikea para comer (así ella come y yo bebo cocacola light y luego capuchinos). Por supuesto la cocacola y los capuchinos a precio cero (se repite las veces que se quiere)
Por supuesto bebí cola light hasta reventar. Capuchinos también debí tomar 3 ó 4
Y también tomé un bol de ensalada con tomate, remolacha, espárragos y brotes de soja
Luego a la noche fui otra vez a Ikea a comprar unos taburetes y unas cajas de bombones. Probé los taburetes y eran cómodos y baratos. Lo mismo ocurrió con los bombones: probé uno de cada.
El pecado de los bombones fue venial: sólo comí uno relleno (y como hizo Eva, tenté a mi mujer y ella se tomó otro). Y también una galleta de jenjibre cada uno (también traje varios paquetes e galletas, por supuesto de Ikea)
Mañana trataré de pesar 80 kilos, imagino que es factible, pues como dieta de choque, la dieta del ayuno es la número uno. Luego es difícil mantenerla varios días (además de imagino peligroso) y sobre todo sé por experiencia que es muy facilísimo recuperar los kilos perdidos e incrementarlos a una velocidad explosiva.
Intentaré, si soy capaz de llegar a 74-75 kilos, de seguir una dieta de consolidación parecida a la de Dukan, ainda que feita na casa, miña, por suposto, para terminar el verano en torno a 75 kilos, con fluctuaciones de un máximo de 1 ó 2 kilos.
Es decir: mañana 80 kilos y el domingo 79 kilos. ¡A POR ELLOS!
viernes, 11 de julio de 2014
jueves, 10 de julio de 2014
81,8 KG 10 JULIO
A las 6:30 pesaba 82 kg. Ahora son las 8:30 y peso 81,8.
Encontré un método bueno para lograr siempre el objetivo de peso buscado el día anterior: no comer nada hasta que tu cuerpo pese lo previsto, y así siempre aciertas. Igual tienes que pesarte a las 7:00 o a las 9:00 o a las 23:00 pero casi seguro que haciéndolo así somos capaces de lograr el objetivo marcado.
Y no es ninguna gilipollez. Pues la manera mejor de ir motivándome día a día es ir alcanzando los objetivos que me propongo. Puede decirse que es una pequeña trampa, pero en caso de que ayude a ir cumpliendo objetivos la creo muy apropiada durante la etapa de choque, en la que hay que bajar más peso en menos tiempo, para no perder la ilusión y, como dice mi hija mediana, aburrirse.
¿Por qué los chiquillos dicen tan a menudo "me aburro"?¿Y cuando lo dicen? casi siempre cuando se les castiga con no utilizar el móvil o la tableta. Parece que sólo no se aburren si están con alguna de esas maquinitas y absortos de la realidad que les rodea y metidos en una comunicación de besugos informáticos o en unas batallas matando y robando coches en un juego interactivo con otro amigo del colegio que también está metido en su casa un día fenomenal de sol y de playa. ¡Manda carallo!
Bueno, pues valiéndome de este descubrimiento (el de conseguir el objetivo de peso valiéndome de una estrategia propia de cualquier político medianamente espabilado y de absolutamente todos los directivos financieros) mi proyección de resultados para mañana es pesar 80,8 kilos.
Para ello, además del arreglo contable (pesarme a la hora que consiga llegar a esos kilos) trataré de no comer hoy demasiado, para no tener que sufrirlo mañana. También intentaré caminar a pesar de que estoy empezando a tener ampollas (pequeñas) en ambos pies. Ayer caminamos mi mujer y yo y también mi hija mayor y sus 2 primas de Vigo hasta cerca de la Torre. Antes yo había ido (sólo ido) hasta Ronda de Outeiro en la estación de trenes a negociar una posible subrogación en el contrato de alquiler del bajo que me tiene Paul
De todas maneras creo que se consiguen mejores resultados con una dieta de choque proteínica que de hidratos de carbono, porque la de hidratos que estoy siguiendo me permitió bajar 3,1 kilos en 3 días completos, pero con tendencia a la disminución. Y una proteínica creo que me permitiría bajar algo más.
tal vez lo que deba hacer es iniciar hoy mismo una dieta proteínica (tipo la Dukan) y continuarla 3 días. Así probablemente pesaré para el domingo 77,7 kilos.
BIEN. OBJETIVO: 77,7 KILOS el domingo (vamos a ponerlo para el domingo por la mañana)
Tengo que hacer: CAMINAR HASTA LA TORRE (IDA Y VUELTA) HOY + VIERNES + SABADO (y si el domingo a la mañana no llegase a los 77,7 kilos, también deberé caminar hasta la Torre esa mañana del domingo antes de pesarme)
También tengo que comer y hacerlo en abundancia para no estar con hambre. Pero debo comer exclusivamente alimentos proteínicos y con muy pocas grasas y ningún hidrato de carbono, salvo el salvado de avena, del que tomaré una cucharada en el café con leche calentito cada mañana. Iré con mi mujer a comprar ¡CARNE! y también ¡PESCADO! y que le den por saco a las verduras y a las frutas hasta el próximo lunes a la mañana, que si esto me da resultado volveré a hacer una serie de 3 días con frutas y vegetales para ver si vuelvo a bajar 3 kilos en 3 días.
Joder, con este cuento de la lechera, me da que para el domingo 20 habré llegado a los 72 kilos Y COMO NO PARE, si el cuento se cumple a principios de agosto dejaré de existir como materia física.... Algún fallo debe de tener este razonamiento.
Good bay
Joder, son las 23:30 y estoy pesando 82,7 kg. Es decir, mañana a la mañana pesaré aproximadamente 81,7 kgs, ¡nada más y nada menos que 0,9 kilos más de los que estimé que pesaría. Pero bueno, siguiendo el descubrimiento que hice hoy por la mañana, tal vez pueda mañana pesar efectivamente 80,8 kilos. Lo único que creo que será (si es que soy capaza psiquicámente, digo sesualmente, de aguantar sin comer hasta llegar a los 80,8 y haciendo el ejercicio necesario para quemar las kilocalorías equivalentes a 0,9 kilos). Qué putada!!
Son las 6:00 del día siguiente y peso 81,6. Tendré que pesarme al final del día y sin comer nada. Me voy a levantar a terminar de prepararle un album de fotos para Victoria y luego me volveré a pesar a eso de las 10:00 y según lo que pese me iré a andar una hora o así
Son las 11:05 y peso 81,3. Es decir me faltan 0,5 kg para cumplir con la previsión. TEngo que hacer como hacen los directivos importantes: tiene que maquillarse de la manera que sea para cumplir la previsión y que no me castigue la Bolsa, así que a no mete nada en el cuerpo hasta que no llegue a los 80,8 sea a la hora que sea, con tal que sea hoy. Mañana es otro día y ya se verá. Iré a andar dentro de un rato.
Encontré un método bueno para lograr siempre el objetivo de peso buscado el día anterior: no comer nada hasta que tu cuerpo pese lo previsto, y así siempre aciertas. Igual tienes que pesarte a las 7:00 o a las 9:00 o a las 23:00 pero casi seguro que haciéndolo así somos capaces de lograr el objetivo marcado.
Y no es ninguna gilipollez. Pues la manera mejor de ir motivándome día a día es ir alcanzando los objetivos que me propongo. Puede decirse que es una pequeña trampa, pero en caso de que ayude a ir cumpliendo objetivos la creo muy apropiada durante la etapa de choque, en la que hay que bajar más peso en menos tiempo, para no perder la ilusión y, como dice mi hija mediana, aburrirse.
¿Por qué los chiquillos dicen tan a menudo "me aburro"?¿Y cuando lo dicen? casi siempre cuando se les castiga con no utilizar el móvil o la tableta. Parece que sólo no se aburren si están con alguna de esas maquinitas y absortos de la realidad que les rodea y metidos en una comunicación de besugos informáticos o en unas batallas matando y robando coches en un juego interactivo con otro amigo del colegio que también está metido en su casa un día fenomenal de sol y de playa. ¡Manda carallo!
Bueno, pues valiéndome de este descubrimiento (el de conseguir el objetivo de peso valiéndome de una estrategia propia de cualquier político medianamente espabilado y de absolutamente todos los directivos financieros) mi proyección de resultados para mañana es pesar 80,8 kilos.
Para ello, además del arreglo contable (pesarme a la hora que consiga llegar a esos kilos) trataré de no comer hoy demasiado, para no tener que sufrirlo mañana. También intentaré caminar a pesar de que estoy empezando a tener ampollas (pequeñas) en ambos pies. Ayer caminamos mi mujer y yo y también mi hija mayor y sus 2 primas de Vigo hasta cerca de la Torre. Antes yo había ido (sólo ido) hasta Ronda de Outeiro en la estación de trenes a negociar una posible subrogación en el contrato de alquiler del bajo que me tiene Paul
De todas maneras creo que se consiguen mejores resultados con una dieta de choque proteínica que de hidratos de carbono, porque la de hidratos que estoy siguiendo me permitió bajar 3,1 kilos en 3 días completos, pero con tendencia a la disminución. Y una proteínica creo que me permitiría bajar algo más.
tal vez lo que deba hacer es iniciar hoy mismo una dieta proteínica (tipo la Dukan) y continuarla 3 días. Así probablemente pesaré para el domingo 77,7 kilos.
BIEN. OBJETIVO: 77,7 KILOS el domingo (vamos a ponerlo para el domingo por la mañana)
Tengo que hacer: CAMINAR HASTA LA TORRE (IDA Y VUELTA) HOY + VIERNES + SABADO (y si el domingo a la mañana no llegase a los 77,7 kilos, también deberé caminar hasta la Torre esa mañana del domingo antes de pesarme)
También tengo que comer y hacerlo en abundancia para no estar con hambre. Pero debo comer exclusivamente alimentos proteínicos y con muy pocas grasas y ningún hidrato de carbono, salvo el salvado de avena, del que tomaré una cucharada en el café con leche calentito cada mañana. Iré con mi mujer a comprar ¡CARNE! y también ¡PESCADO! y que le den por saco a las verduras y a las frutas hasta el próximo lunes a la mañana, que si esto me da resultado volveré a hacer una serie de 3 días con frutas y vegetales para ver si vuelvo a bajar 3 kilos en 3 días.
Joder, con este cuento de la lechera, me da que para el domingo 20 habré llegado a los 72 kilos Y COMO NO PARE, si el cuento se cumple a principios de agosto dejaré de existir como materia física.... Algún fallo debe de tener este razonamiento.
Good bay
Joder, son las 23:30 y estoy pesando 82,7 kg. Es decir, mañana a la mañana pesaré aproximadamente 81,7 kgs, ¡nada más y nada menos que 0,9 kilos más de los que estimé que pesaría. Pero bueno, siguiendo el descubrimiento que hice hoy por la mañana, tal vez pueda mañana pesar efectivamente 80,8 kilos. Lo único que creo que será (si es que soy capaza psiquicámente, digo sesualmente, de aguantar sin comer hasta llegar a los 80,8 y haciendo el ejercicio necesario para quemar las kilocalorías equivalentes a 0,9 kilos). Qué putada!!
Son las 6:00 del día siguiente y peso 81,6. Tendré que pesarme al final del día y sin comer nada. Me voy a levantar a terminar de prepararle un album de fotos para Victoria y luego me volveré a pesar a eso de las 10:00 y según lo que pese me iré a andar una hora o así
Son las 11:05 y peso 81,3. Es decir me faltan 0,5 kg para cumplir con la previsión. TEngo que hacer como hacen los directivos importantes: tiene que maquillarse de la manera que sea para cumplir la previsión y que no me castigue la Bolsa, así que a no mete nada en el cuerpo hasta que no llegue a los 80,8 sea a la hora que sea, con tal que sea hoy. Mañana es otro día y ya se verá. Iré a andar dentro de un rato.
miércoles, 9 de julio de 2014
82,4 KG 9 JULIO
Antes de ayer ni fui a buscar el agua de mar ni tampoco seguí el régimen de Dukan, sino que como había un montón de verduras y frutas, lo que decidí fue comer sólo fruta y verduras, aunque a la mañana tomé leche con nescafé y salvado de avena.
Son las 23:00 y al pesarme la báscula dio 82,9. Hoy comí fruta y verduras, pero también a la mañana 6 ó 7 rodajas de un tipo de salami que trajo mi hija de Frankfurt y lo comí con pan, además de tomar varias tostadas más de pan con la leche del desayuno. Luego a eso de las 15:30 con el administrador de la comunidad de Vilaboa tomé 2 cocacolas light con sendos mini bocadillitos de tapa de jamón y queso y unas poquitas de patatillas fritas.
Imagino que mañana a las 7:00 podré estar en 81,8 como máximo y no en los 81,5 previstos, pero ya veremos. Hoy a la noche no he cenado nada y hasta que me duerma tampoco tengo previsto comer nada más.
Luego anduve una hasta cerca de la Torre de Hércules (ida y vuelta)
Tampoco vi los consejos que daba en el blog a mi hija ni nada de lo que me propuse antes de ayer.
Sin embargo al levantarme ayer a la mañana pesaba 82,9 kilos, es decir 2,2 kilos menos que el día anterior a la misma hora.
Ayer desayuné un tazón de leche con nescafé y pan tostado. Y luego a lo largo del día bastante fruta y vegetales a la plancha. A la cena también fruta y a varias horas del día también fruta
Ayer sí que fui a buscar 2 botellas de agua de mar y tomé 3 ó 4 chupitos.
Y se me volvió a mojar el móvil (otro Blackberry) con la dichosa agua de mar (yo creo que sólo le cayó media gota) y ahora mismo lo tengo desmontado en donde me lo dejó mi sobrina Uxía (que no se donde fue y tendré que esperar a que se levante para preguntarle) y a ver si funciona o, como me imagino, no funciona. Aprovecharé para cambiar de compañía y encontrar una tarifa mejor
Como todavía queda un montón de verduras y de fruta, creo que hoy seguiré tomando frutas y verduras y 2 ó 3 huevos cocidos, además de la leche del desayuno.
también intentaré andar al menos 1 hora (aunque ayer fui con chanclas y sin calcetines y me hice una pequeña ampolla en un pie y rozamientos en el otro). Hoy iré con tenis y calcetines
Espero acostarme pesando lo mismo que ahora cuando me levanté, es decir 82,4 kilos y mañana a la mañana espero estar en 81,5 kilos.
Son las 23:00 y al pesarme la báscula dio 82,9. Hoy comí fruta y verduras, pero también a la mañana 6 ó 7 rodajas de un tipo de salami que trajo mi hija de Frankfurt y lo comí con pan, además de tomar varias tostadas más de pan con la leche del desayuno. Luego a eso de las 15:30 con el administrador de la comunidad de Vilaboa tomé 2 cocacolas light con sendos mini bocadillitos de tapa de jamón y queso y unas poquitas de patatillas fritas.
Imagino que mañana a las 7:00 podré estar en 81,8 como máximo y no en los 81,5 previstos, pero ya veremos. Hoy a la noche no he cenado nada y hasta que me duerma tampoco tengo previsto comer nada más.
lunes, 7 de julio de 2014
85,1 KG 7JULIO
Me he abandonado.
En una hora iré a buscar 5 litros de Martonic
Y seguidamente trataré de encontrar el libro de Dukan y miraré de comenzar la dieta de choque durante 10 días.
Luego, ya que mi mujer está de vacaciones, le diré si hace la dieta conmigo y si vamos a Carrefour a comprar comida compatible con Dukan para los próximos días
Y después de enviar un album para revelar me pondré a leer lo que yo en este blog le explicaba a mi hija para que hiciese con relación a los objetivos de bajar peso cuando estaba en USA y trataré de aplicármelo a mi.
Y compraré una libreta pequeña para ir apuntando la más mínima desviación de mis intenciones de no comer nada que no me esté permitido en la dieta de choque de Dukan en los próximos 10 días o hasta llegar a 75 kilos
Y todos los días caminaré de manera seguida el siguiente tiempo:
A mayores trataré de usar lo mínimo posible el coche y en su lugar caminar
Intentaré ponerme para el día 20 de julio en 74 KILOS
OBJETIVO: 74 KILOS
Hoy peso 85,1. Mañana debo pesar 83,5 Kilos
En una hora iré a buscar 5 litros de Martonic
Y seguidamente trataré de encontrar el libro de Dukan y miraré de comenzar la dieta de choque durante 10 días.
Luego, ya que mi mujer está de vacaciones, le diré si hace la dieta conmigo y si vamos a Carrefour a comprar comida compatible con Dukan para los próximos días
Y después de enviar un album para revelar me pondré a leer lo que yo en este blog le explicaba a mi hija para que hiciese con relación a los objetivos de bajar peso cuando estaba en USA y trataré de aplicármelo a mi.
Y compraré una libreta pequeña para ir apuntando la más mínima desviación de mis intenciones de no comer nada que no me esté permitido en la dieta de choque de Dukan en los próximos 10 días o hasta llegar a 75 kilos
Y todos los días caminaré de manera seguida el siguiente tiempo:
| previsto | REAL | ||
| lun, 07 jul | 55 | ||
| mar, 08 jul | 60 | ||
| mié, 09 jul | 65 | ||
| jue, 10 jul | 70 | ||
| vie, 11 jul | 75 | ||
| sáb, 12 jul | 80 | ||
| dom, 13 jul | 85 | ||
| lun, 14 jul | 90 | ||
| mar, 15 jul | 95 | ||
| mié, 16 jul | 100 | ||
| jue, 17 jul | 105 | ||
| vie, 18 jul | 110 | ||
| sáb, 19 jul | 115 | ||
| dom, 20 jul | 120 |
A mayores trataré de usar lo mínimo posible el coche y en su lugar caminar
Intentaré ponerme para el día 20 de julio en 74 KILOS
OBJETIVO: 74 KILOS
Hoy peso 85,1. Mañana debo pesar 83,5 Kilos
| previsto | REAL | ||
| lun, 07 jul | 85,1 | 85,1 | |
| mar, 08 jul | 83,5 | ||
| mié, 09 jul | 82,5 | ||
| jue, 10 jul | 81,7 | ||
| vie, 11 jul | 80,9 | ||
| sáb, 12 jul | 80,1 | ||
| dom, 13 jul | 79 | ||
| lun, 14 jul | 78,4 | ||
| mar, 15 jul | 77,8 | ||
| mié, 16 jul | 77,2 | ||
| jue, 17 jul | 76,6 | ||
| vie, 18 jul | 76 | ||
| sáb, 19 jul | 75,4 | ||
| dom, 20 jul | 75 |
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