Ayer seguí la Dukan hasta que llegué a la noche, pero ahí me controlé bastante, pero tomé 1 galleta oreo y 8 ó 10 de las normales de fontaneda, además de 3 gelatinas, un pescadito a la plancha y seguramente algo más. Estuve todo el día de pie.
Mañana viene mi primo Emilio a comer con nosotros, así que será un día de pasarse bastante, menos mal que el lunes estaré en Vigo y ahí seguramente no tenga demasiado tiempo para comer y tal vez pueda ser facilmente mi día de ayuno (que hace mucho que no lo hago). El rollo sería tratar de estar el miércoles que viene con 72 kilos (después de la comilona del sábado y el previsto ayuno del lunes y un día de a ver qué pasa después del ayuno).
Al medio día no siento hambre después de comer, pero a la hora u hora y media noto que deseo tomar algo dulce con bastantes ganas. Luego a la tarde no vuelvo a tener hambre, pero al llegar a casa sí que noto ganas de comer, aunque tal vez sea principalmente por ansiedad (bueno, un poco de hambre también).
Creo que la cosa principal para mantenerme sería comer al medio día más o menos lo que quisiese. Incluso merendar algo, pero luego a la noche no cenar nada. Y al desayuno lo que me de la gana, pero sin muchas galletas ni dulces.
viernes, 26 de abril de 2013
jueves, 25 de abril de 2013
72,7 Kg (25 ABR)
Para no subir de peso se puede tomar gelatina, pero 2 ó 3 ó 4 tarrinas de postre, por ejemplo. Pero creo que no se deben tomar 2 tarrinas de 1/2 kilo cada una a la noche junto a 2 yogures normales. Y tampoco 15 galletas de postre después de comer (aunque las galletas eran rectangulares de las corrientes "Dorada"). Y a lo mejor tampoco otras cosas ínfimas que tomé al hacerle un sandwich a Alberto (un trocito de kiwi, unas poquísimos trozos de nueces, un poco de tomate, otro poco de mandarina, 2 lonchas de jamón york, y demás restos que llevaba el sandwich que le hice). Vamos que ni a mi me fue bien con eso ni al Madrid con su partido de copa de Europa, Yo me entristecí por lo mío y por lo del Madrid lo hizo mi hijo, que lo fue a ver a una cafetería con su madre y con Marga.
Hoy, trataré de ser un poco serio con un día de Dukan de ataque, para mañana tratar de estar pro debajo de 72 kilos.
Hoy, trataré de ser un poco serio con un día de Dukan de ataque, para mañana tratar de estar pro debajo de 72 kilos.
miércoles, 24 de abril de 2013
72,4 Kg (24 ABR)
Ayer seguí la dieta Dukan, aunque de desayuno tomé un buen tazón con pan tostado y fruta
Al medio día filetes y 2 gelatinas y 1 yogur. A la cena 3 gelatinas.
Y anduve bastante, alrededor de 5 kilómetros. Y además 2 de ellos los hice con un peso en el hombro (6 tubos de PVC de 5 metros de largo cada uno), que aún pesaban y desde luego eran muy aparatosos. Una señora que no respetó la derecha (o la izquierda, no estoy muy seguro) se dio un ligero golpecito en mi tubo. Pero bueno, me pidió disculpas (fue justo en la Plaza de las Conchiñas, antiguo habitat de mi amigo Toñito)
Vamos, que al cabo de un rato largo (casi un kilómetro) me dolía bastante el hombro derecho (eso de arrimar el hombro en este caso fue totalmente al pie de la letra) y decidí cambiar para el izquierdo, pero en ese sí que no pude llevarlos ni siquiera 100 metros. Así que volví a cambiar a la derecha (aunque tengo muy serias dudas de que sea el lado mejor: no hay lado mejor) y terminé el paseo.
Ayer me hacían falta esos tubos y los paseé por esa razón. Sin embargo no veo (yo) ningún disparate el recoger de vez en cuando unos cuantos tubos largos de 5 metros o incluso 6 y salir a pasear con ellos: otros llevan unas correas también muy largas y de incluso más de 8 ó 9 metros con un perro al final, que van metiéndose por los pies de todo el mundo. El tubo es menos sorpresivo: va siempre recto. Vamos, que en estos momentos me parece casi mejor salir a pasear el tubo que el perro. Ya veremos.
Y además, a pesar de los tubos, los kilómetros y no excederme nada en la comida, quedé un poco escaso, pues en verdad creía que iba a estar en los 72 kilos pero por abajo, y sin embargo fue por arriba: a menudo los caminos de la Dieta son inexcrutables! (me suena esta frase, tengo que mirar en internet a qué)
Al medio día filetes y 2 gelatinas y 1 yogur. A la cena 3 gelatinas.
Y anduve bastante, alrededor de 5 kilómetros. Y además 2 de ellos los hice con un peso en el hombro (6 tubos de PVC de 5 metros de largo cada uno), que aún pesaban y desde luego eran muy aparatosos. Una señora que no respetó la derecha (o la izquierda, no estoy muy seguro) se dio un ligero golpecito en mi tubo. Pero bueno, me pidió disculpas (fue justo en la Plaza de las Conchiñas, antiguo habitat de mi amigo Toñito)
Vamos, que al cabo de un rato largo (casi un kilómetro) me dolía bastante el hombro derecho (eso de arrimar el hombro en este caso fue totalmente al pie de la letra) y decidí cambiar para el izquierdo, pero en ese sí que no pude llevarlos ni siquiera 100 metros. Así que volví a cambiar a la derecha (aunque tengo muy serias dudas de que sea el lado mejor: no hay lado mejor) y terminé el paseo.
Ayer me hacían falta esos tubos y los paseé por esa razón. Sin embargo no veo (yo) ningún disparate el recoger de vez en cuando unos cuantos tubos largos de 5 metros o incluso 6 y salir a pasear con ellos: otros llevan unas correas también muy largas y de incluso más de 8 ó 9 metros con un perro al final, que van metiéndose por los pies de todo el mundo. El tubo es menos sorpresivo: va siempre recto. Vamos, que en estos momentos me parece casi mejor salir a pasear el tubo que el perro. Ya veremos.
Y además, a pesar de los tubos, los kilómetros y no excederme nada en la comida, quedé un poco escaso, pues en verdad creía que iba a estar en los 72 kilos pero por abajo, y sin embargo fue por arriba: a menudo los caminos de la Dieta son inexcrutables! (me suena esta frase, tengo que mirar en internet a qué)
martes, 23 de abril de 2013
72,7 Kg (23 ABR)
Todo bien. Hoy intentaré seguir la dieta de casi todo proteínas.
Espero acostarme con el mismo peso (más bien deseo acostarme con el mismo peso de ahora) para asi mañana levantarme rondando los 72 kilos pero por abajo.
La verdad es que la posibilidad de bajar de los 72 kilos hace muy atractivo y muy motivador el intento de controlar hoy mis impulsos comestibles.
Tampoco me duché con agua de mar, sino con agua calentita, calentita, aunque sí me afeité, como hago últimamente todos los días.
Hoy toca curre físico sobre todo, aunque seguiré con las dichosas fotos, que me están dando más trabajo que la leche y no sé seré capaz de tener el libro de regalo para el día 5.
Espero acostarme con el mismo peso (más bien deseo acostarme con el mismo peso de ahora) para asi mañana levantarme rondando los 72 kilos pero por abajo.
La verdad es que la posibilidad de bajar de los 72 kilos hace muy atractivo y muy motivador el intento de controlar hoy mis impulsos comestibles.
Tampoco me duché con agua de mar, sino con agua calentita, calentita, aunque sí me afeité, como hago últimamente todos los días.
Hoy toca curre físico sobre todo, aunque seguiré con las dichosas fotos, que me están dando más trabajo que la leche y no sé seré capaz de tener el libro de regalo para el día 5.
lunes, 22 de abril de 2013
74,7 Kg (22 ABR)
Ayer fue un día confuso gastronómicamente hablando: vamos, que no comí nada consistente, pero estuve comiendo galletas, chocolate, galletitas saladas, galletas, yogures, gelatinas, empanadillas, etc, etc, pavo asado, bueno y también proteínas de bistecs de ayer, huevos cocidos, pan, etc. etc, pero todo el día. Hora tras hora. Hice la cocina el lugar de mis paseos constantes (y de todos ellos sacaba tajada).
De hecho por la noche, hasta tuve que tomar un antiácido, que hacía mucho tiempo que no tomaba.
Bien, sin embargo hoy el único exceso que hice fue tomar 2 mandarinas por la tarde. El resto del día sólo tomé bastante cocacola light y un montón de bistecs de pavo y de cerdo. Aunque tampoco anduve casi nada.
No creo que mañana esté por debajo de 73, pero espero no estar por arriba de 73,5.
Desde las 6 ó 7 no comí nada salvo esas 2 mandarinas. Ahora acabo de tomar el tazón grande de agua-cacaco-sacarina. Tampoco tomé nada de Martonic y no me duché: ni con agua de mar ni con agua de la otra. Tampoco me afeité (hace meses me duchaba todos los días en agua normal y corriente calentita, pero a veces dejaba días sin afeitarme, y sin embargo desde hace un par de meses me ducho todos en agua fría y salada todos los días y además de afeito absolutamente todos los días, salvo hoy).
¿Estaré burn? Humo no veo, pero vete tú a saber. Nosotros somos reacciones químicas que con mayor o menor inmediatez provocan absolutamente todas nuestras reacciones, enmascaradas por ideas religiosas, éticas, de amor, odio o lo que sea, que no sé por qué razón nos gusta pensar que son el motor de nuestros actos, y ello a pesar de que todas esas reacciones son fruto de procesos químicos y físicos, Di tú que nuestra manera de reaccionar viene dada por cómo hagamos las mezclas químicas ante estímulos externos. Vamos, que creo que es totalmente indiferente ante la autenticidad de nuestros sentimientos de odio, amor, envidia, ira, etc, que éstos hayan sido provocados por reacciones químicas o físicas, pues eso es lo de menos, pues es la mezcla de encimas, proteínas y lo que sea necesario para reaccionar de esas maneras. Es decir, que el hijo de puta cabrón envidioso no puede (bajo mi punto de vista) escudarse en que reacciona así por procesos químicos que tienen lugar en su cuerpo, ni tampoco el que está locamente enamorado de alguien, sacarle contenido, engañándose argumentando que como son procesos químicos no son sentimientos reales,. Pues, ¡coño! claro que son sentimientos reales, independientemente que para elaborarlos hayan sido precisos procesos químicos. Son nuestros, de nuestra personalidad, y cada uno de nosotros funcionamos distintos, porque precisamente nuestras encimas, proteínas, etc, se mezclan de manera distinta, propia de cada uno de nosotros, de nuestra personalidad en suma. Personalidad que con la experiencia va evolucionando a lo largo de nuestra vida.
Uy, qué rollo! ni yo lo entiendo.
Qué putada estar en 74,7 kg: se ve que afecta a mis reacciones químicas tocándome las narices y haciéndome escrigir gilipolleces (ojo, que no soy yo quien escribe, sino la puñetera reacción química de las 23:58 un poco alterada por haber visto la báscula algo excedida -fruto por cierto de otra reacción química o física en la que tuvieron que ver muchos órganos de mi cuerpo entre los que está la vista, el cerebro y seguramente varios más)
De hecho por la noche, hasta tuve que tomar un antiácido, que hacía mucho tiempo que no tomaba.
Bien, sin embargo hoy el único exceso que hice fue tomar 2 mandarinas por la tarde. El resto del día sólo tomé bastante cocacola light y un montón de bistecs de pavo y de cerdo. Aunque tampoco anduve casi nada.
No creo que mañana esté por debajo de 73, pero espero no estar por arriba de 73,5.
Desde las 6 ó 7 no comí nada salvo esas 2 mandarinas. Ahora acabo de tomar el tazón grande de agua-cacaco-sacarina. Tampoco tomé nada de Martonic y no me duché: ni con agua de mar ni con agua de la otra. Tampoco me afeité (hace meses me duchaba todos los días en agua normal y corriente calentita, pero a veces dejaba días sin afeitarme, y sin embargo desde hace un par de meses me ducho todos en agua fría y salada todos los días y además de afeito absolutamente todos los días, salvo hoy).
¿Estaré burn? Humo no veo, pero vete tú a saber. Nosotros somos reacciones químicas que con mayor o menor inmediatez provocan absolutamente todas nuestras reacciones, enmascaradas por ideas religiosas, éticas, de amor, odio o lo que sea, que no sé por qué razón nos gusta pensar que son el motor de nuestros actos, y ello a pesar de que todas esas reacciones son fruto de procesos químicos y físicos, Di tú que nuestra manera de reaccionar viene dada por cómo hagamos las mezclas químicas ante estímulos externos. Vamos, que creo que es totalmente indiferente ante la autenticidad de nuestros sentimientos de odio, amor, envidia, ira, etc, que éstos hayan sido provocados por reacciones químicas o físicas, pues eso es lo de menos, pues es la mezcla de encimas, proteínas y lo que sea necesario para reaccionar de esas maneras. Es decir, que el hijo de puta cabrón envidioso no puede (bajo mi punto de vista) escudarse en que reacciona así por procesos químicos que tienen lugar en su cuerpo, ni tampoco el que está locamente enamorado de alguien, sacarle contenido, engañándose argumentando que como son procesos químicos no son sentimientos reales,. Pues, ¡coño! claro que son sentimientos reales, independientemente que para elaborarlos hayan sido precisos procesos químicos. Son nuestros, de nuestra personalidad, y cada uno de nosotros funcionamos distintos, porque precisamente nuestras encimas, proteínas, etc, se mezclan de manera distinta, propia de cada uno de nosotros, de nuestra personalidad en suma. Personalidad que con la experiencia va evolucionando a lo largo de nuestra vida.
Uy, qué rollo! ni yo lo entiendo.
Qué putada estar en 74,7 kg: se ve que afecta a mis reacciones químicas tocándome las narices y haciéndome escrigir gilipolleces (ojo, que no soy yo quien escribe, sino la puñetera reacción química de las 23:58 un poco alterada por haber visto la báscula algo excedida -fruto por cierto de otra reacción química o física en la que tuvieron que ver muchos órganos de mi cuerpo entre los que está la vista, el cerebro y seguramente varios más)
domingo, 21 de abril de 2013
73,2 Kg (21 ABR)
Pues ayer a partir de la comida del medio día no comí nada.
Pero en el desayuno comí bastante de todo, especialmente embutido.
Y luego a la comida del medio día no reparé en gastos. Y cuando vino el padrino con las pastas, una buena bandeja como siempre, prácticamente nadie comió pastas salvo yo que las comí casi todas (sólo unas pocas fueron para el padrino y otras pocas para mi mujer). Además me tomé 4 chupitos grandes de crema de orujo que había hecho el padrino. Y al final también me tomé 2 ó 3 onzas de chocolate negro y seguro que un montón de cosas más, que ahora no recuerdo.
Vamos que esa recuperación de 1 kg me parece justa y además bien ganada. Di tú que si hoy diese la casualidad de que me controlase algo, mañana podría volver a estar en 72,5 más o menos.
Ayer tampoco caminé, pero sin embargo sí hice un ejercicio de pesas: cogí 8 cubos grandes llenos de tierra (cada uno pesaba un poquito más de 20 kilos, porque al llegar a casa los pesé) y los cogí en un terrenito, los metí en el coche, los traje hasta la puerta de casa (siempre de 2 en 2) y los subí por las escaleras 4 pisos más un piso más hasta un jardincillo-invernadero que estoy haciendo en lo que había sido el cuarto de juguetes de los niños y que está quedando muy bien pues ya llevo subido bastante tierra, aunque en una de las ocasiones la tierra la subí en sacos de algo más de 40 kilos cada uno, y eso se me hizo bastante pesado sobre todo al subir los 5 pisos en total que son desde la calle hasta este nuevo invernadero. Bueno, que de esta vez, subiendo los cubos de 2 en 2 (y a pesar de subir también 40 kilos de cada vez) fue casi coser y cantar (al menos no volqué en varias ocasiones tanto al recogerlos y ponerlos al hombro en Ciudad Jardín como al recogerlos del maletero del coche y ponérmelos a la espalda. La verdad es que estuvo divertido (incluso en el momento en que volqué), pues fueron 5 ó 6 veces y era hacer el esfuerzo para ponerlos en la espalda y venirme para adelante como un muñeco de esos que tienen agua en el fondo (aunque yo no me recuperé como ellos, sino que me caí de narices todas las veces contra el suelo. Vamos, que ahora con el invento de los cubos y no de los sacos, fenomenal y encima se hace ejercicio muscular.
Luego, después de subirlos y quitarme la camiseta totalmente empapada de sudor, me sentí con ganas de volver a hacer las flexiones, aunque sólo hice 20 seguidas en una serie y luego, al bajar al piso de abajo, me olvidé de seguir haciendo el resto. Vamos, que ni lo intenté, pero no porque me sintiese cansado, sino porque me puse a ver la televisión y simplemente me olvidé. De todas modos, creo que fue mejor así, porque seguro que comprobaría la dura realidad de mis limitaciones físicas.
Bien. voy a preparar un libro-album de fotos con aproximadamente 1.200 fotos para mi madre que además de ser el día de la madre en un par de semanas, cumple 70 años, A ver si me diese tiempo hoy de enviarlo para revelar.
sábado, 20 de abril de 2013
72,1 Kg (20 ABR)
No estuvo mal. No he bajado lo que estimaba ayer, pero me he mantenido en los 72 kilos, después de haber bajado antes de ayer casi 2 kilos. Es decir, logré el primer paso para consolidar un nuevo tope que es el de 72. Obviamente no está logrado, sino que debo intentar estar alrededor de los 72, mejor sin llegar a ellos, durante unos cuantos días. Eso no estaría mal de todo.
Ayer, sin embargo seguí la dieta dukan de ataque a mi modo de una manera ligeramente estricta, pues a la tarde tomé bastantes lonchas de lomo, salchichón y unos trozos de fuet, acompañado con muy poco pan (bueno, el embutido en total pudo ser unos 200 gramos, el pan, no, sería como mucho 50 ó 60 gramos) Y también tomé 2 ó 3 yogures y una tarrina de 1/2 kilo de gelatina, todo ello 3 horas aproximadamente después de la comida del medio día.
Luego no cené, sino que tomé la muchas veces repetida taza, pero con sólo cacaco y agua calentita.
Hoy tengo que hacer unas cosas dentro e un rato (cosas físicas de trabajo) y luego varias mentales de elaborar unos escritos. Y como no estoy de muy allá por 2 ó 3 noticias negativas de ayer, en distintos campos (económico, jurídico y mediático) tal vez la ansiedad que vaya desarrollando a lo largo del día se traduzca en asaltar nevera, alacenas y todo lo próximo a la cocina. Pero por ahora, mantendré la fe en la voluntad inquebrantable de uno mismo, pues la trayectoria que llevo se ve que soy un tío con fuerte voluntad, que se mantiene siempre estricto a las reglas tanto impuestas por los demás como por él mismo (bueno, más o menos), así que lo que ocurrirá en las próximas horas más o menos ya lo sé y no me cogerá de sorpresa.
Un saludo.
Ayer, sin embargo seguí la dieta dukan de ataque a mi modo de una manera ligeramente estricta, pues a la tarde tomé bastantes lonchas de lomo, salchichón y unos trozos de fuet, acompañado con muy poco pan (bueno, el embutido en total pudo ser unos 200 gramos, el pan, no, sería como mucho 50 ó 60 gramos) Y también tomé 2 ó 3 yogures y una tarrina de 1/2 kilo de gelatina, todo ello 3 horas aproximadamente después de la comida del medio día.
Luego no cené, sino que tomé la muchas veces repetida taza, pero con sólo cacaco y agua calentita.
Hoy tengo que hacer unas cosas dentro e un rato (cosas físicas de trabajo) y luego varias mentales de elaborar unos escritos. Y como no estoy de muy allá por 2 ó 3 noticias negativas de ayer, en distintos campos (económico, jurídico y mediático) tal vez la ansiedad que vaya desarrollando a lo largo del día se traduzca en asaltar nevera, alacenas y todo lo próximo a la cocina. Pero por ahora, mantendré la fe en la voluntad inquebrantable de uno mismo, pues la trayectoria que llevo se ve que soy un tío con fuerte voluntad, que se mantiene siempre estricto a las reglas tanto impuestas por los demás como por él mismo (bueno, más o menos), así que lo que ocurrirá en las próximas horas más o menos ya lo sé y no me cogerá de sorpresa.
Un saludo.
viernes, 19 de abril de 2013
72,2 Kg (19 ABR). LA CLAVE
Vale! El rollo es no pasarse.
Ayer comí un montón de bistecs, pero en la comida y en lo que sería una merienda. Sólo tomé 3 tarrinas de yogures y queso batido 0% y al llegar a casa a eso de las 9:00 me pesé, vi que pesaba como a la mañana más o menos, y eso me animó a no cenar nada y a tomar sólo una infusión: no iba a tirar por la borda lo conseguido en el resto del día, sobre todo pensando en que por la noche, aunque me acueste con un poco de ganas de comer (que eran bastantes) no me enteraré durante varias horas y así al día siguiente me levanto ok y con ganas de desayunar la estupenda taza gigante con 4 ó 5 rebanadas de pan tostado y llena de cacaco calentitio con sacarina y disuelto todo ello en una estupenda agua del grifo de agua de A Coruña.
Bien. Hoy seguramente vendrá el padrino, y seguramente traerá pastas. Ese es un problema importante. Bueno, veremos cómo se soluciona, pero tal vez lo que haré será, como dije, primero desayunar abundantemente lo que indiqué, ah!, y a mayores 2 cucharadas de levadura de cerveza!. y luego, según llegue al medio día, antes de comer, voy a volver a pesarme y así comprobaré que estaré más o menos en 72,5 kg, por lo que reforzaré mi interés en no pasarme y ya comenzaré con la comida, y seguramente no tome una barbaridad de yogures y gelatinas, sino sólo una o dos de cada. Y luego, si todavía me acuerdo de lo que pesé al medio día y de mi objetivo para la noche, que es mantener los 72,2 kilos de la mañana, pues seguramente me resista y no tome ninguna pasta. A la merienda tomaré alimentos eminentemente proteínicos y a la noche, al llegar a casa volveré a pesarme para comprobar en cuánto estoy y así volver a motivarme para aguantar el hambre durante el espacio que va desde que llego a casa hasta que me acuesto, tomando sólo un par de tazones muy calentitos llenos de estupenda agua con cualquier cosa (infusiones, nescafé o cacao). Se verá qué ocurre.
Pero la clave está, bajo mi entender actual en: PESARSE e ir comprobando pequeños logros y tratando de conseguir el siguiente basándome en que no me disparé en la báscula con respecto al peso anterior. Cuantas más veces me pese al día, más estaré pendiente de ello, más obsesionado con el peso y me será mucho más fácil motivarme para controlar la ansiedad y las ganas de comer. Para adelgazar un montón de kilos en poco tiempo (o en mucho) hay que estar obsesionado con el peso y, dependiendo del grado de obsesión, así se logrará antes o después el objetivo. Obviamente, además de estar obsesionado, hay que tener sentido común (unos más y otros menos) pero tenerlo y no hacer barbaridades irreparables, pues el ser vivo, para mantenerse vivo y sano, tiene que comer y lo bueno es comer de todo (aunque no de toda la bazofia que nos venden a precio de saldo en los hipermercados y supermercados compitiendo unos con otros para darnos los productos más baratos y más peores en calidad alimentaria y más mejores en sabor y adictivos). Vamos, que eso que dicen que lo mejor es comer de todo es realmente cierto si se comiese comida sana, pero como la que lamentablemente casi todos la única que podemos comer es la que nos venden, vamos jodidos. Así que eso de que lo mejor es comer de todas las cosas que el diccionario denomina alimentos y que nos venden en las tiendas, yo creo que no es cierto: no es comer de todo lo que nos venden, lo mejor en ningún caso actualmente. Habrá que buscar una cierta opción, pero para eso tendrá que pensarse algo.
Por ahora, comer poco, y de paso adelgazar y hacer un bien al cuerpo y a todos los filtros que tenemos dentro de nuestra piel, descansándolos un poco de toda la mierda que nos venden, eso sí ¡riquísima!
Besos a ellas y a ellos un saludo.
Mañana veremos.
Ayer comí un montón de bistecs, pero en la comida y en lo que sería una merienda. Sólo tomé 3 tarrinas de yogures y queso batido 0% y al llegar a casa a eso de las 9:00 me pesé, vi que pesaba como a la mañana más o menos, y eso me animó a no cenar nada y a tomar sólo una infusión: no iba a tirar por la borda lo conseguido en el resto del día, sobre todo pensando en que por la noche, aunque me acueste con un poco de ganas de comer (que eran bastantes) no me enteraré durante varias horas y así al día siguiente me levanto ok y con ganas de desayunar la estupenda taza gigante con 4 ó 5 rebanadas de pan tostado y llena de cacaco calentitio con sacarina y disuelto todo ello en una estupenda agua del grifo de agua de A Coruña.
Bien. Hoy seguramente vendrá el padrino, y seguramente traerá pastas. Ese es un problema importante. Bueno, veremos cómo se soluciona, pero tal vez lo que haré será, como dije, primero desayunar abundantemente lo que indiqué, ah!, y a mayores 2 cucharadas de levadura de cerveza!. y luego, según llegue al medio día, antes de comer, voy a volver a pesarme y así comprobaré que estaré más o menos en 72,5 kg, por lo que reforzaré mi interés en no pasarme y ya comenzaré con la comida, y seguramente no tome una barbaridad de yogures y gelatinas, sino sólo una o dos de cada. Y luego, si todavía me acuerdo de lo que pesé al medio día y de mi objetivo para la noche, que es mantener los 72,2 kilos de la mañana, pues seguramente me resista y no tome ninguna pasta. A la merienda tomaré alimentos eminentemente proteínicos y a la noche, al llegar a casa volveré a pesarme para comprobar en cuánto estoy y así volver a motivarme para aguantar el hambre durante el espacio que va desde que llego a casa hasta que me acuesto, tomando sólo un par de tazones muy calentitos llenos de estupenda agua con cualquier cosa (infusiones, nescafé o cacao). Se verá qué ocurre.
Pero la clave está, bajo mi entender actual en: PESARSE e ir comprobando pequeños logros y tratando de conseguir el siguiente basándome en que no me disparé en la báscula con respecto al peso anterior. Cuantas más veces me pese al día, más estaré pendiente de ello, más obsesionado con el peso y me será mucho más fácil motivarme para controlar la ansiedad y las ganas de comer. Para adelgazar un montón de kilos en poco tiempo (o en mucho) hay que estar obsesionado con el peso y, dependiendo del grado de obsesión, así se logrará antes o después el objetivo. Obviamente, además de estar obsesionado, hay que tener sentido común (unos más y otros menos) pero tenerlo y no hacer barbaridades irreparables, pues el ser vivo, para mantenerse vivo y sano, tiene que comer y lo bueno es comer de todo (aunque no de toda la bazofia que nos venden a precio de saldo en los hipermercados y supermercados compitiendo unos con otros para darnos los productos más baratos y más peores en calidad alimentaria y más mejores en sabor y adictivos). Vamos, que eso que dicen que lo mejor es comer de todo es realmente cierto si se comiese comida sana, pero como la que lamentablemente casi todos la única que podemos comer es la que nos venden, vamos jodidos. Así que eso de que lo mejor es comer de todas las cosas que el diccionario denomina alimentos y que nos venden en las tiendas, yo creo que no es cierto: no es comer de todo lo que nos venden, lo mejor en ningún caso actualmente. Habrá que buscar una cierta opción, pero para eso tendrá que pensarse algo.
Por ahora, comer poco, y de paso adelgazar y hacer un bien al cuerpo y a todos los filtros que tenemos dentro de nuestra piel, descansándolos un poco de toda la mierda que nos venden, eso sí ¡riquísima!
Besos a ellas y a ellos un saludo.
Mañana veremos.
jueves, 18 de abril de 2013
74,0 Kg (18 ABR)
Vamos, que la intención de ayer era buena, incluso buenísima, pero eso sí: la intención. La práctica fue totalmente contraria a la intención, y lo explicaré:
A la mañana no tomé nada y luego entre que fui a unos sitios y otros no llegué a casa hasta las 5 ó 6 de la tarde. Y claro, como no había comido nada, y mi chica estataba en la cocina justo cuando llegué, y (si hiciese falta, encontraría otras 10 ó 12 disculpas) pues nada, a comer, pero de todo: primero empecé con fruta y pan. Luego palitos de cangrejo, bistecs, galletas, 2 onzas de chocolate, yogures y gelatinas, y eso a lo largo de toda la tarde hasta que me acosté. Iba y venía a la cocina y en cada ida comía. Vamos, que me aparté ligeramente de forma bestial de la dieta Dukan de ataque.
Conclusión: eso de no comer nada, puede ser perjudicial si después te paseas por la cocina donde tienes a tu lado todo tipo de cosas para tragar.
De todas maneras aún no estuvo mal de todo, pues sólo crecí 500 gramos dese ayer a la mañana a hoy por la mañana.
Y hoy, traté de comportarme: por la mañana ni tuve tiempo de desayunar: sólo tomé una infusión de tila con te verde. Luego me fui pitando para estar a las 8:00 en la ITV de Arteixo (para el coche) y luego, a coger unos radiadores preciosos de hierro fundido, que fueron de un palacio: maravillosos, lástima que sólo son 6.
Luego llevé al peque al médico y finalmente fui a Vilaboa, etc. y regresé a casa a la hora de comer al medio día y tomé sólo bistecs a la plancha (de cerdo y de ternera) y 2 tarrinas pequeñas de queso batido y un yogur desnatado. Luego un par de horas más tarde volví a tomar 2 ó 3 bistecs pequeños de cerdo, salí a varios rollos que tenía con mi amigo José Manuel y unos de una gestoría. Regresé a casa, coloqué varias cosas en lo que será nuestro invernadero (bueno, ya lo es, pues hay un montón de plantas de todo tipo, aunque por ahora pequeñas) y luego me pesé, para saber si podía comer algo o mejor nada. Bien: el peso fue de 73,8 kilos. Muy bien.
Eso me motivó y decidí no comer nada más, por lo que tomé hasta ahora sólo un tazón con una infusión de té verde, tomillo y tila (la tila empecé a tomarla hace cierto tiempo, y hace que esté más tranquilo, por lo que muy bien.
Ahora son las 23:06 y dentro de un ratito me acostaré. Trataré de, por lo que queda de día, no comer nada más, así que mañana espero estar en 72,8 kilos. Se verá, y si fuese así, mañana empezaré de nuevo con cierta sensatez: desayunaré un buen tazón con pan tostado, sacarina, cacao y agua. Y luego al medio día comeré normal pero tratando que sea sobre todo proteinas.
Bien, ya veremos. El objetivo sería ponerme en 71 kilos. Tal vez lo logre, pero hoy sólo anduve un par de kilómetros y todavía no volví a hacer flexiones.
Veremos.
miércoles, 17 de abril de 2013
73,6 Kg (17 ABR)
Bueno, la previsión de ayer, para tirar a la basura. Y creo que lo único que no hice fue caminar, pero tal vez si hubiese caminado 5 kilómetros, hoy pesaría 300 ó 400 gramos menos.
Por lo demás, yo seguí estrictamente el método Dukan de ataque, pero eso sí: me olvidé de apuntar nada en ningua libreta y comí a tope yogures y gelatinas: como mínimo 10 yogures y otras 10 gelatinas. También chipirones a la plancha y pescado. Pero en el resto bien.
Creo que debo controlar también la cantidad que como.
Así qeu como ahora mismo no estohy muy contento con Dükan, hoy decidí comer todo el día hidratos de carbono: fruta y pan. Pero sí voy a apuntar todo:
Por lo demás, yo seguí estrictamente el método Dukan de ataque, pero eso sí: me olvidé de apuntar nada en ningua libreta y comí a tope yogures y gelatinas: como mínimo 10 yogures y otras 10 gelatinas. También chipirones a la plancha y pescado. Pero en el resto bien.
Creo que debo controlar también la cantidad que como.
Así qeu como ahora mismo no estohy muy contento con Dükan, hoy decidí comer todo el día hidratos de carbono: fruta y pan. Pero sí voy a apuntar todo:
- una naranja grande
- tazón de agua y cacao con 7 rebanadas de pan tostado
- (continuaré al medio día con lo que coma ahí)
martes, 16 de abril de 2013
73,5 Kg (16 ABR)
Ayer al acostarme pesé 75,5. Además de comer todo lo que puse en la entrada de ayer, a eso de las 21:30 tomé otros 2 yogures desnatados + una tarrina grande (400 grs) de gelatina + otro bistec de pollo + 3 palitos de cangrejo + 1 tazón de infusiones
Hoy desayuné el tazón de agua + cacao + sacarina + salvado de avena
Al medio día seguiré tomando proteinas según la dieta Dukan de ataque. Por el medio varios tragos de martonic.
Hoy, si me encuentro con ganas miraré de pesar a la noche lo mismo que ahora por la mañana.
Para ello, además de controlar que como sólo lo permitido por Dukan en el ataque, intentaré no pasarme con los yogures ni gelatinas y además caminaré a paso rápido (7 kilómetros a la hora) al menos media hora.
Escribiré aquí absolutamente todo lo que meta en la boca (con la salvedad de detallar los tragos de Martonic, pues tomaré varios a lo largo del día, según me apetezca).
Hoy volví, después de varios días a ducharme con agua de mar, aunque la verdad, con el estupendo día que hizo ayer, no me faltó nada para darme un baño en Riazor. Tal vez hoy lo haga cuando caliente más el sol si tengo tiempo y ganas para entonces. A ver si mi chica me quiere acompañar, aunque ella se quede en una terracita tomando un aperitivo. Me gusta el plan. Se lo propondré.
Si hoy me acuesto con 73,5 mañana podré estar en 72,5 ó 72,2, es decir, habré bajado en 2,5 kilos en tan sólo 2 días y, lo que es mejor, sin quemarme pasando hambre, pues habré comido la cantidad que quise, aunque no toda la variedad: LAS COMIDAS DULCES ¡NO!.
Hoy desayuné el tazón de agua + cacao + sacarina + salvado de avena
Al medio día seguiré tomando proteinas según la dieta Dukan de ataque. Por el medio varios tragos de martonic.
Hoy, si me encuentro con ganas miraré de pesar a la noche lo mismo que ahora por la mañana.
Para ello, además de controlar que como sólo lo permitido por Dukan en el ataque, intentaré no pasarme con los yogures ni gelatinas y además caminaré a paso rápido (7 kilómetros a la hora) al menos media hora.
Escribiré aquí absolutamente todo lo que meta en la boca (con la salvedad de detallar los tragos de Martonic, pues tomaré varios a lo largo del día, según me apetezca).
Hoy volví, después de varios días a ducharme con agua de mar, aunque la verdad, con el estupendo día que hizo ayer, no me faltó nada para darme un baño en Riazor. Tal vez hoy lo haga cuando caliente más el sol si tengo tiempo y ganas para entonces. A ver si mi chica me quiere acompañar, aunque ella se quede en una terracita tomando un aperitivo. Me gusta el plan. Se lo propondré.
Si hoy me acuesto con 73,5 mañana podré estar en 72,5 ó 72,2, es decir, habré bajado en 2,5 kilos en tan sólo 2 días y, lo que es mejor, sin quemarme pasando hambre, pues habré comido la cantidad que quise, aunque no toda la variedad: LAS COMIDAS DULCES ¡NO!.
lunes, 15 de abril de 2013
74,4 Kg (15 ABR)
Ayer a la noche pesé 75,5.
Hoy comienzo estricto. Y para ello, sobre todo lo que haré será llevar conmigo un papel en el que escribiré cualquier desviación que se me ocurra hacer de la dieta Dukan de ataque.
Y apuntaré cualquier intención mía seria de tomar cualquier cosa no permitida. APUNTARÉ LA INTENCIÓN SERIA, incluso aunque no la tome. También apuntaré todo lo que tome y no deba tomar. ABSOLUTAMENTE TODO.
Quiero demostrarme a mí y sobre todo a una amiga que llevar la libretita y apuntar todo eso AYUDA MUCHÍSIMO no ya a bajar a 1 kilo a la semana, sino a bajar 1 kilo cada 2 días. Eso sí, para hacer sólo durante una semana como máximo. Pero eso sí, en una semana bajaré como mínimo 3,5 kilos. Es decir, el próximo lunes a la mañana pesaré como máximo 71 kilos. Y yo creo que es muy posible que llegue a bajar de media incluso 650 gramos diarios, así que lo más probable es que el lunes que viene esté con 4 kilos y medio menos. Justo rondando los 70 kilos , pero por debajo.
APUNTARÉ ABSOLUTAMENTE TODO, INCLUSO LOS MALOS PENSAMIENTOS (los malísimos que puedan provocarme un aumento de calorías, no los otros malos, que esos por ahora son sólo míos, pues también debo aprender a practicar que UNO ESDUEÑO DE SUS SILENCIOS Y ESCLAVO DE SUS PALABRAS. De ahí y, debido a lo mucho que hablo, actualmente sea más esclavo que libre. Menos mal que me quedan algunas facetas en las que soy libre, aunque pocas.
Al medio día estaré aproximadamente en 74,3 kilos. Luego comeré sólo proteínas y sólo tomaré un postre o menos. A la noche quiero acostarme con el mismo peso que a la mañana y mañana pro la mañana estar en 73,2 kilos., por eso de empezar fuerte.
Bien, voy a ir pasando lo que como a lo largo del día de hoy:
Desayuno: agua + cacao + sacarina + 3 cucharillas de salvado de avena
Varios tragos de Martonic (agua de mar)
Aperitivo: agua con gas en una terracita mirando a la playa y a la Torre de Hércules. También tomé 10 ó 12 patatillas fritas y un sorbito de una copa de vino de mi chica.
Comida: una tarrina pequeña de gelatina + 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 1 yogur normal + 1 bistec de ternera a la plancha con ajo + 3 bistecs de pollo a la plancha + 2 yogures desnatados + 1 tazón de nescafé en agua + 1 tazón de tila con té verde
Merienda: 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 2 lonchas de jamón york + 1 tarrina de gelatina + un trocito pequeño de bistec de pollo
Diversos tragos de Martonic a lo largo del día.
Caminé aprox 5 kilómetros a primera hora de la mañana (entre ir a los Juzgados, luego a Ronda de Outeiro y luego volver a casa).
Luego, según siga comiendo algo, seguiré escribiendo
Hoy comienzo estricto. Y para ello, sobre todo lo que haré será llevar conmigo un papel en el que escribiré cualquier desviación que se me ocurra hacer de la dieta Dukan de ataque.
Y apuntaré cualquier intención mía seria de tomar cualquier cosa no permitida. APUNTARÉ LA INTENCIÓN SERIA, incluso aunque no la tome. También apuntaré todo lo que tome y no deba tomar. ABSOLUTAMENTE TODO.
Quiero demostrarme a mí y sobre todo a una amiga que llevar la libretita y apuntar todo eso AYUDA MUCHÍSIMO no ya a bajar a 1 kilo a la semana, sino a bajar 1 kilo cada 2 días. Eso sí, para hacer sólo durante una semana como máximo. Pero eso sí, en una semana bajaré como mínimo 3,5 kilos. Es decir, el próximo lunes a la mañana pesaré como máximo 71 kilos. Y yo creo que es muy posible que llegue a bajar de media incluso 650 gramos diarios, así que lo más probable es que el lunes que viene esté con 4 kilos y medio menos. Justo rondando los 70 kilos , pero por debajo.
APUNTARÉ ABSOLUTAMENTE TODO, INCLUSO LOS MALOS PENSAMIENTOS (los malísimos que puedan provocarme un aumento de calorías, no los otros malos, que esos por ahora son sólo míos, pues también debo aprender a practicar que UNO ESDUEÑO DE SUS SILENCIOS Y ESCLAVO DE SUS PALABRAS. De ahí y, debido a lo mucho que hablo, actualmente sea más esclavo que libre. Menos mal que me quedan algunas facetas en las que soy libre, aunque pocas.
Al medio día estaré aproximadamente en 74,3 kilos. Luego comeré sólo proteínas y sólo tomaré un postre o menos. A la noche quiero acostarme con el mismo peso que a la mañana y mañana pro la mañana estar en 73,2 kilos., por eso de empezar fuerte.
Bien, voy a ir pasando lo que como a lo largo del día de hoy:
Desayuno: agua + cacao + sacarina + 3 cucharillas de salvado de avena
Varios tragos de Martonic (agua de mar)
Aperitivo: agua con gas en una terracita mirando a la playa y a la Torre de Hércules. También tomé 10 ó 12 patatillas fritas y un sorbito de una copa de vino de mi chica.
Comida: una tarrina pequeña de gelatina + 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 1 yogur normal + 1 bistec de ternera a la plancha con ajo + 3 bistecs de pollo a la plancha + 2 yogures desnatados + 1 tazón de nescafé en agua + 1 tazón de tila con té verde
Merienda: 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 2 lonchas de jamón york + 1 tarrina de gelatina + un trocito pequeño de bistec de pollo
Diversos tragos de Martonic a lo largo del día.
Caminé aprox 5 kilómetros a primera hora de la mañana (entre ir a los Juzgados, luego a Ronda de Outeiro y luego volver a casa).
Luego, según siga comiendo algo, seguiré escribiendo
domingo, 14 de abril de 2013
74,7 Kg (14 ABR)
Bueno, una niña, me dice que yo no sé qué es eso de tener la regla, y que las hormonas juegan pasadas variadas. Sin embargo, yo creo que la regla, o al menos un tipo de regla mental la tengo con cierta frecuencia, de hecho creo que la llevo teniendo de forma continua desde hace varios años (más o menos 50) y desde luego que juega pasadas de todo tipo, parte a mí y parte a los demás. Es muy divertido!, aunque no siempre. Pero lo que es cierto, es que siempre, siempre, siempre se aprende.
Estuve varios días sin escribir nada en este blog, por varias razones, pero la principal porque comí lo que me apeteció y subí, como se puede ver, desde los 69,5 a que llegué como mi top guinnes hasta los actuales 74,7 y tal vez mañana sean incluso unos pocos más. Vamos, que como mínimo subí 5 kilos en un par de semanas. No está nada mal.
Pero de lo que se trataba no era de hacer una dieta de engorde, sino de mantenerme.
Pero entre que vino mi hija e USA, estuvo 7 días en casa y otros 3 estuve yo con ella en Madrid para prsentarse a las pruebas de CMU.
Qué sorpresas se lleva uno cuando, analizando los datos recibidos, constata que la apariencia de excelencia publicitada de manera soberbia por una entidad reputada, es solo eso: apariencia. Apariencia, que ante un análisis detallado se desmorona. Pero lo curioso es que casi nadie hace ese análisis detallado. ¿Cómo está todo el mundo ciego, como para no ser capaces de obtener conclusiones no sesgadas ni mediatizadas?
Bueno, que tras una decepción mayúscula por comprobar la nula excelencia de la organización que inicialmente admiré, sólo comparable a la decepción de uno que está enamorado locamente de una mujer muy hermosa y cuando van a compartir placeres, se encuentra con que es hombre.
Vamos que me dejó en shok. Di tú que a mi los shoks más largos me duran unos pocos segundos o, a lo máximo, un par de minutos. Pero bueno, shok sí fue. Y ahora he elaborado una carta bastante larga para exigir explicaciones. Imagino que me responderán, aunque lo que no creo es que la respuesta que me den me convenza de su honradez y transparencia. Ya veremos.
Y si no me convence, ya me veo en otro nuevo lío. Parece que soy un imán para los líos. Pero son ellos los que me atraen a mí, no yo a ellos.
Bueno, volviendo al problema del peso: mañana trataré de seguir una dieta Dukan de ataque desde la mañana: sólo proteinas y el dichoso salvado de avena. La seguiré 5 ó 6 días para tratar de bajar 3 ó 4 kilos. Aunque también retomaré de manera habitual mi ducha de agua de mar junto a aproximadamente 1/2 litro de MARTONIC al día e intentaré hacer 100 flexiones cada 4 días en 7 series de 14 ó 15. Y por supuesto, caminaré un mínimo de 1/2 hora seguida a ritmo rápido cada día.
Y me pesaré y escribiré todos los días, para motivarme y publicitar mis objetivos, logros y tropezones, y además para escribir lo que me de la gana sobre cualqueir asunto que se me ocurra.
Mañana 74,7. Pasado 73,7. El miércoles 73,2. El jueves 72,8 y el viernes 72. Ese es mi objetivo: ponerme en 72. Luego descansar y tratar de mantenerme en los 72 durante lo que queda de abril y todo mayo.
Saludos to everybody y especialmente a los lectores rusos (o al lector ruso que le cogió gusto a leer tonterías en mi blog), que por cierto, me dio una alegría grande ver todos sus accesos a esta página y me motivó para volver a escribir en ella, junto al deseo de que mi hija escriba también a diario en su blog y encontrarnos los 2 para el próximo 17 de junio con 72 kilos.
Un beso para las chicas y, .... para los chicos, que se vayan a la porra.
Estuve varios días sin escribir nada en este blog, por varias razones, pero la principal porque comí lo que me apeteció y subí, como se puede ver, desde los 69,5 a que llegué como mi top guinnes hasta los actuales 74,7 y tal vez mañana sean incluso unos pocos más. Vamos, que como mínimo subí 5 kilos en un par de semanas. No está nada mal.
Pero de lo que se trataba no era de hacer una dieta de engorde, sino de mantenerme.
Pero entre que vino mi hija e USA, estuvo 7 días en casa y otros 3 estuve yo con ella en Madrid para prsentarse a las pruebas de CMU.
Qué sorpresas se lleva uno cuando, analizando los datos recibidos, constata que la apariencia de excelencia publicitada de manera soberbia por una entidad reputada, es solo eso: apariencia. Apariencia, que ante un análisis detallado se desmorona. Pero lo curioso es que casi nadie hace ese análisis detallado. ¿Cómo está todo el mundo ciego, como para no ser capaces de obtener conclusiones no sesgadas ni mediatizadas?
Bueno, que tras una decepción mayúscula por comprobar la nula excelencia de la organización que inicialmente admiré, sólo comparable a la decepción de uno que está enamorado locamente de una mujer muy hermosa y cuando van a compartir placeres, se encuentra con que es hombre.
Vamos que me dejó en shok. Di tú que a mi los shoks más largos me duran unos pocos segundos o, a lo máximo, un par de minutos. Pero bueno, shok sí fue. Y ahora he elaborado una carta bastante larga para exigir explicaciones. Imagino que me responderán, aunque lo que no creo es que la respuesta que me den me convenza de su honradez y transparencia. Ya veremos.
Y si no me convence, ya me veo en otro nuevo lío. Parece que soy un imán para los líos. Pero son ellos los que me atraen a mí, no yo a ellos.
Bueno, volviendo al problema del peso: mañana trataré de seguir una dieta Dukan de ataque desde la mañana: sólo proteinas y el dichoso salvado de avena. La seguiré 5 ó 6 días para tratar de bajar 3 ó 4 kilos. Aunque también retomaré de manera habitual mi ducha de agua de mar junto a aproximadamente 1/2 litro de MARTONIC al día e intentaré hacer 100 flexiones cada 4 días en 7 series de 14 ó 15. Y por supuesto, caminaré un mínimo de 1/2 hora seguida a ritmo rápido cada día.
Y me pesaré y escribiré todos los días, para motivarme y publicitar mis objetivos, logros y tropezones, y además para escribir lo que me de la gana sobre cualqueir asunto que se me ocurra.
Mañana 74,7. Pasado 73,7. El miércoles 73,2. El jueves 72,8 y el viernes 72. Ese es mi objetivo: ponerme en 72. Luego descansar y tratar de mantenerme en los 72 durante lo que queda de abril y todo mayo.
Saludos to everybody y especialmente a los lectores rusos (o al lector ruso que le cogió gusto a leer tonterías en mi blog), que por cierto, me dio una alegría grande ver todos sus accesos a esta página y me motivó para volver a escribir en ella, junto al deseo de que mi hija escriba también a diario en su blog y encontrarnos los 2 para el próximo 17 de junio con 72 kilos.
Un beso para las chicas y, .... para los chicos, que se vayan a la porra.
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