74,4 Kg 15-DIC. RECOMENDACION

Bien, ayer mi desayuno habitual y al medio día fui a comer a un restaurante mexicano y tomé de primer plato una quesadilla (muy rica) y de segundo un burrito de pollo que también estuvo muy rico. No tomé postre y sí comí bastante pan (gran parte de él mojado en la salsa picante que ponen antes de que nos traigan la comida) y vino. Luego café descafeinado con azúcar. Fue muy abundante y de hecho no tuve hambre en todo el día. A las 23:00 al llegar a Coruña pesé 75,4 kilos y al acostarme después de un tazón de agua-leche-cacao-5sacarinas y SIN pan, me volví a pesarme a las 00:30 y pesé 75,6 y hoy al levantarme a las 8:00, pesaba exactamente lo mismo que ayer: 74,4 kilos.

Sigo totalmente entusiasmado con el método, no el de Dukan, ni el del Ayuno, ni el de Montignac, ni ninguno en especial y con todos en especial. El método es sencillísimo: PESARME y ACTUAR inmediato según lo que peso: si veo que me excedí, pues a darle menos calorías a mi cuerpo o a consumir más calorías (y eso lo puedo hacer con el método de Dukan comiendo sólo proteínas ese día, con el de tomar sólo fruta, con el del Ayuno, o con cualquier otro método). Sólo al principio de la dieta y hasta llegar a un peso más o menos aceptable he de seguir durante varios días un método bastante estricto y a mi me fue muy bien con el Dukan. Pero yo si lo volviese a hacer seguramente lo haría por etapas: primero me pondría un objetivo de bajar 5 ó 6 kilos. Luego echaría un tiempo tratando de mantener ese peso y cuando me diese la gana volvía a intentar el método Dukan, o el de la fruta, u otro cualquiera para bajar otros 5 kilos y volvería a tratar de mantenerlo un tiempo. Y así sucesivamente hasta que llegase a lo que quería.

Obviamente mientras no se llegue al peso deseado se debe CONTROLAR EL PESO todos los días (y mi recomendación es la que ya dije en una entrada del 25 de octubre: las calorias es lo que cuenta