72,9 Kg (12 FEB)

Ayer comí cuidadosamente, salvo que al medio día, con el pollo a la plancha tomé bastante salsa de tomate y casi la totalidad de un bollo de pan de Ousá (es un bollo de unos 600 grs de pan de trigo mezclado con centeno, pero no integral, al estilo del pan de Cea). Creo que debió ser eso lo que no me permitió bajar más de 100 grs.

Yo estuve con una gran vitalidad, pero ahora voy a ponerme firme (como dijo una amiga mía) y voy a seguir los consejos que doy que es lo de escribir absolutamente todo lo que meta en la boca y el ejercicio o actividades que vea que son buenas para llegar a mi objetivo de 69 kilos.

Hoy volví a darme una ducha con agua de mar. Estupendo. Incluso me afeité haciendo espuma en agua de mar. Por primera vez en mucho tiempo me eché una crema hidratante en toda la cara y cabeza.

He tomado 2 tragos de agua de mar (antes y todavía ahora tengo uno en la boca, isotonizándose).

Y me levanté con unas ganas enormes de caminar. Voy a salir dentro de unos minutos (así que ponga unas anotaciones en uno de los blogs de mi hija) y voy a intentar caminar a buen paso la totalidad del paseo marítimo desde el Hotel Riazor, dando la vuelta por la Torre y volviendo por Adormideras y por el puerto hasta llegar de nuevo a Juana de Vega. No se cuántos kilómetros son, pero son bastantes. Además está lloviznando. Llevaré una zamarra (todavía no compré chándal, pues desde hace 30 años nunca lo precisé).

Luego seguiré escribiendo en este blog todo lo que haga durante el día y alguna reflexión.

Ahora son las 8:42

Y ahora son las 9:05. Acabo de terminar las anotaciones que quería hacerle a mi hija, así que cojo la zamarra y salgo pitando (ahora está lloviendo bastante más). Me voy antes de que arrolle, proque sino no salgo.

Ahora son las 10:20

No llovía mucho, aunque sí estuvo lloviznando continuamente. Salí de casa y fui por todo el paseo marítimo dando la vuelta por la Torre y volviendo por los Cantones. Mis marcas fueron:

00:00 Salí de casa
13:22 Por delante de la Domus
21:03 Por delante del Aquarium Finisterre
27:02 Por delante del campo de fútbol de la Torre de Alberto
45:45 Por delante del Dique Barrié de la Maza y la Torre de control marítimo
49:35 Por delante del Castillo de San Antón
53:35 Por delante del Hotel Finisterre
1:02:27 Por delante del Obelisco en los Cantones
1:08:52 En la Plaza de Pontevedra, 4º.

Estuvo muy bien. No corrí nunca nada y tampoco nunca estuve parado. Hacía algo de viento, aunque no mucho.

Voy a volver a ducharme, pero ahora con agua del grifo y jabón. Luego, al medio día tal vez vuelva a ducharme con agua de mar para tener mi cuerpo envuelto en tantos y tantos iones de todos los elementos de la Tabla Periódica y parte del extranjero. Ahora, según llegué me di un traguito de agua de mar que aun tengo en la boca.

Le llevaré dentro de un momento un estupendo desayuno a mi mujer a la cama. Yo, no sé si desayunaré o no. Ya lo veré. Antes voy a pesarme.

Continuaré.

Bueno, al final no apunté todo, pero me acuerdo así que lo haré ahora a las 21:02, porque estuvimos toda la tarde viendo videos antiguos con una cámara del padrino, cuando los niños tenían pocos años e incluso de antes de que tuviesen años.

De desayuno les hice el desayuno para todos y se lo llevé a la cama: un montón de fruto (manzanas, peras, plátanos, mandarinas y kiwis), pan tostado con mermelada de fresa y de melocotón, queso fundido, galletas de chocolate, barquillos, galletas digestivas y otras integrales, además de la leche caliente con colacao y café, según los gustos. Bueno todo ese desayuno para ellos. Yo, teniendo en cuenta que al medio día iba a tomar lentejas, pues para no mezclar demasiado y tratar de constatar que sin mezclar, se puede adelgazar comiendo cualquier cosa (algo de esto dicen algunos), pues tomé un gran tazón (enorme) de lentejas (di tú que las salé con agua de mar). Estaban muy ricas. Luego al medio día pasado, tomé 2 super platazos de, obviamente, LENTEJAS, aunque de postre tomé 3 yogures pero de muesli y de trozos de fresa. Vino el padrino y trajo bombones, pero yo no tomé ninguno (salvo un poco de crema de chocolate de uno de los pasteles que teníamos en la nevera). Después de la comida tomé en varias ocasiones traguitos de agua de mar que mantenía en la boca un buen rato (10 minutos o incluso más). Ahora acabo de tomar un tazón de, obviamente, NO LENTEJAS, sino de agua-poca leche-cacao-3 sacarinas-levadura de cerveza.

Por la mañana, después de ducharme en agua del grifo me sequé y una vez seco, me dí una estupenda ducha de agua de mar. Luego, al cabo de otro par de horas o similar, volví a darme otra ducha de agua de mar. Muy bien, genial.