Bueno, las flexiones son las que hice ayer a la noche al acostarme: 4 series de 14 flexiones cada una, porque no había entendido bien las que tenía que hacer y son más o menos entre 50 y 100 una o 2 veces a la semana. Al principio podré hacerlas en varias series (incluso podría ser en 100 series de una sola flexión). Se trata de hacer flexiones suficientes hasta que uno quede reventado y le sea imposible hacer ninguna más. Luego descansar como máximo 5 minutos y volver a hacer otra serie, y así hasta lograr las máximas que pueda hacer.
Yo paré la primera vez en 20 flexiones, la 2ª en 13, la 3ª en 13 y luego esperé un poco para hacer una 4ª para llegar a un múltiplo de 4 (para 56 precisaba hacer 10 flexiones más) Y fue las que hice. Así he puesto que hice 4 series de 14 cada una, que aunque no fue exactamente así, la cantidad total de flexiones es la misma.
Para el próximo día de flexiones intentaré hacer, ahora sí, 4 series de 15 flexiones cada una, separadas 4 minutos una de otra, para hacerlo un poco más difícil que ayer.
En cuanto al peso, sigo exactamente igual que ayer a la mañana, a pesar de haber seguido a Dukan de manera estricta.
Hoy ya desayuné sólo agua con salvado de avena y al medio día chipirones y pollo a la plancha y luego no tomé nada de postre, sino sólo café descafeinado. También varios sorbos de Martonic.
A lo largo del día trataré de no comer nada más: sólo beber, para intentar llegar mañana a un peso que ronde los 69,5 kilos.
Mi próximo día de flexiones seguramente será el sábado o domingo, para intentar hacer 2 veces a la semana las flexiones.
Si mañana, a pesar de no haber comido nada más en todo el día de hoy, no estoy en como máximo 69,5 kilos, dejaré abandonado a Dukan y tal vez siga un par de días otro método, como el de la sopa de verdura o similar.
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