Ayter comí estrictamente lo que indica Dukan para la dieta de ataque, pero me he saltado la regla de no comer nada después de las 19:00, y tomé 3 bistecs de pollo y un par de huevos cocidos. Y los tomé sin tener hambre, sino más bien por algo de ansiedad.
Estuve mirando in internet un rollo relativo a la pérdida de músculo con los años y a la necesidad de aumentar los músculos. Creo que estoy de acuerdo, pero lo que ocurre es que para aumentar los músculos, además de comer, es obligtorio hacer mucho ejercicio -hasta que el músculo no pueda más-. Luego descansar y así día tras día, aumentando semana a semana los objetivos de ejercicio
Ví también en un blog que lo de hacer flexiones (le llamaba tablas , o plancha o no me acuerdo muy bien) parece ser que es muy bueno para incrementar músculo en los brazos y pecho. Y dice que hay que hacer hasta que no se pueda más. Así durante una semana, descansar el fin de semana y luego empezar de nuevo el lunes, pero incrementando el número de flexiones en una o dos más. Y decía que había que apuntarlo (esto si que me va a mi rollo)
Así que ayer a la noche antes de acostarme miré de hacer unas flexiones e hice 15 flexiones (bien hecha, al menos a mi me lo parecía, que iba como una tabla rígida). No pude hacer más.
Hoy a la mañana volví a hacerlas antes de ducharme en agua de mar e intenté hacer 16 e hice 16.
Lo voy a ir apuntando en este blog, para llevar un control. Lo que no estoy seguro es cuántos días persevaré en hacer flexiones, pero probablemente muy pocos.
HOy a la mañana desayuné sólo agua con salvado de avena (y una manzana pequeña). Ahora al medio día tomaré proteinas. A la noche ya se verá.
Espero llegar mañana a la década de los 60 (aunque sea 69,99)
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