MÁRTIRES IDIOTAS

Mañana volveré a Vigo en el tren de las 6:55. Y volveré  a estar cerca del bufette chino, pero no voy a ir a comer a él: iré al restaurante mexicano (lástima que no sea también bufette libre).

Estoy deseando que llegue mañana al medio día.

Hoy, para recuperar el peso que gané gracias al Chino, sólo tomé proteinas en todo el día, con la salvedad de agua (90%)-leche (10%)-cacao puro-sacarina a la noche. El resto del día tomé 5 ó 6 yogures desnatados y 5ó 6 bistecs de pollo, pavo y ternera (5 ó 6 en total, no de cada clase). Uno o 2 vasos de cocacola light 0% y un par de infusiones.

Con eso y con no haber comido nada  ayer después del bufette chino, mañana a la mañana estoy prácticamente seguro de que pesaré sensiblemente lo mismo que  ayer a la mañana antes de ir al chino.

CONCLUSIÓN (a mi modo): NO SEAS UN MÁRTIR IDIOTA.

ES DECIR, HAZ LO SIGUIENTE:

Come todo lo que quieras algún día puntual, pero obligándote a ser estricto en la dieta que hagas ese mismo día por la tarde y noche y el siguiente día. Sin duda recuperarás lo que has ganado en peso, volviendo al peso anterior a la cena. Sólo precisas hacerlo el mismo día después de la comilona no comiendo absolutamente nada en el resto del día (obviamente la comilona no debería ser cena, pues es más difícil y lleva más trabajo restaurar la situación alterada) y el día siguiente (comiendo por ejemplo sólo proteinas, y absolutamente nada de hidratos de carbono ni grasas, salvo los que inevitablente forman parte de esos alimentos proteínicos casi puros). Así vas a recuperar el peso de antes.

OJO!!!¡  que eso no es malo, pues vuelves a tu situación anterior casi sin esfuerzo y en un plis plas. Sin embargo, si haces como me señaló mi seguidora (a la que le estoy dando clase de gestión de objetivos) consistente en seguir a raja tabla el control estricto de comer moderadamente y con mucho cuidado, pero en varias comidas consecutivas acompañó la comida de dieta con ligerísimas (de apenas unos gramos) cantidades de féculas, hidratos de carbono, azúcares. Y claro: eso no resulta y lleva inevitablemente al fracaso como no se ponga todo el interés y se esté alerta para no hacer nunca eso, pues nuestro cuerpo, al que le estamos proporcionando pocos nutrientes calóricos, según encuentra alguno que pueda producir muchas calorías, se las extrae a tope, y luego se almacenan en grasas. Por lo tanto, si tomas proteinas, y las mezclas con muy pocos hidratos de carbono y grasas (pero en varias comidas seguidas) tu cuerpo los va a aprovechar al 100% en todas esas comidas: una tras otra. Es decir, vas a engordar y a engordar a pesar de estar pasándolo mal y estar restringiendo tus ingestas, y estar pasando hambre. ESO NO LLEVA A ADELGAZAR, SINO A TIRAR LA TOALLA.

Sin embargo, sé estricto, con un método de los que adelgazan y síguelo unos días. Apuntando todas las desviaciones que hagas. Pésate 3 veces al día, escribe lo que proyectas pesar en el control siguiente, y lo que prevés que vas a comer y el ejercicio que prevés que vas a hacer. Luego, cada desviación, por pequeñisima que sea, escríbela en una libreta de papel antes de llevar a cabo la desviación. Luego escríbela en el blog para justificar tu desviación de lo previsto. Así te vas a controlar y no vas a tener casi desviaciones pequeñitas, casi ínfimas, porque al escribirlas les estás dando importancia grande (tan grande como para escribirlas) y son precisamente esas desviaciones ínfimas, casi imperceptibles, las que te van a fastidiar todos tus esfuerzos y toda el hambre que pasas: no servirá para nada tu esfuerzo.

RESUMEN: PESAR-ESCRIBIR lo que pesas, lo que prevés que vas a comer y lo que prevés que vas a pesar en el siguiente control, además de dar las explicaciones (recopilando todo lo que escribiste con bolígrafo en tu libretita de papel) de por qué se produjeron esas desviaciones. ASÍ VAS A ADELGAZAR, PORQUE SABRÁS QUÉ FUE LO QUE TE IMPIDIÓ SEGUIR BAJANDO PESO, A PESAR DE TU GRAN ESFUERZO: la cagaste en nimiedades que ni siquiera te pareció preciso dedicarles un mínimo de atención como para recogerlas en una libreta de papel


Mañana por la mañana escribiré lo que pesaré, pero hago cualquier apuesta a que vuelvo a estar más o menos en el mismo peso que tuve ayer a la mañana antes de la super comilona (y sin esfuerzo ninguno,e incluso purificando mi organismo). DE PECAR, HACERLO A LO GRANDE, DISFRUTANDO POR ELLO.

NUNCA PECAR CON PECADITOS PEQUEÑOS, QUE NO TE DAN NINGUNA SATISFACCIÓN EN LA VIDA, Y SIN EMBARGO TE HACEN MÁRTIR TODOS LOS DÍAS.

¡don`t be stupid!