LECCIÓN 7 (dada el 9 de enero)

Continúo con las clases dadas a mi seguidora:

9 ENERO a la mañana: 84.7 Kg +

1. 84.7
2. Hasta antes de pesarme no comí ni hice nada, después comí el desayuno. Un poquito de leche caliente con salvado de avena. Y no es casi nada ni tiene casi calorías, pero llena de caray!
 Pesaré 85

Bueno, hoy y mañana tomaré algo al llegar a casa y ya. Hoy iré al gimnasio.

Si no ceno para nada, no como nada durante 18 horas. Cenamos en familia, hablando todos.

Profe: estar adelgazando cuando estoy con la regla... Normalmente es al revés!

A todo esto, no sé si me siento muy cómoda poniendo todo lo que escribo aquí en tu blog wloton.

Hola guapa: está muy bien que sigas en torno a los 84,5 kilos.

Amiga, no he puesto en el blog wloton todo lo que escribimos aquí: sino que quito los nombres, sin embargo, si quieres no vuelvo a utilizar las entradas de nuestro blog en wloton: para mí lo más importante es ayudarte a cumplir el objetivo de que cuando llegue el verano estés en 73 kilos, no tanto el que otras personas puedan utilizarlo de ejemplo, aunque me gustaría.

Si vas a estar más cómoda si no recojo nuestras conversaciones en el blog de wloton, dímelo que yo, ahora lo que quiero es seguir con mi seguidora y no con el resto del planeta.

Y me alegra que me digas que no es frecuente estar adelgazando mientras se está con la regla, pues es otro motivo más para estar satisfecho de tu esfuerzo, junto al hecho de que tus padres se resisten a cocinar a la plancha ysiguen con el aceite caiga quien caiga. Se te junta todo difícil, pero eso para tí no es ningún obstáculo insalvable: sólo te hace el camino un poco más complicado. Pero a los objetivos que merecen la pena, generalmente se llega atravesando caminos complicados, no suelen ser llanos, sino con subidas, bajadas y en bastantes casos rodeos y vueltas atrás. El caso es tener en mente el llegar y estar alerta para saber siempre reaccionar de la forma más adecuada para lograr al final el objetivo (ojo, que es al final, no por el medio, muchas veces, para animarse o para no tirar la toalla es necesario descansar un poco, ir hacia atrás y coger impulso para dar un salto importante o cualquier otra acción que pueda parecer inadecuada para conseguir el objetivo final. Tú, ten siempre en mente tu objetivo y convéncete interiormente que merece la pena el sufrimiento y la privación, e imagnínate a personas normales y corrientes de otras épocas en que la comida no era algo que se conseguía fácilmente en los supermercados. Eso igual te ayuda a no ponerte nerviosa por irte algún día a la cama sin cenar nada (salvo agua con infusiones o con cacao).

Yo lo del cacao lo veo bien, porque si es puro al 99% no te va aportar azúcares y sin embargo al echárselo al tazón con casi todo agua, le da un color que puede engañar perfectamente a la vista al hacer parecer ese enorme tazón de agua (90%) con poquísima leche (10% o menos) que es un gran tazón de leche. Y además al estar calentita te llenará.

Hoy, que me levanté con 74,7 Kg (10 kg justo por debajo de tí, así que ya sabes: tienes que ir ganándome terreno para reducir esa diferencia según puedas, trata durante esta semana y la que viene de competir conmigo, de no estar a más de 10 kgs de mi. Lee antes de nada mi blog y según lo que yo pese, tú podrás comer o beber para seguir conservando la distancia de 10 kgs o, si puedes, reduciéndola. Aunque lo tienes algo difícil, porque compitiendo, soy más difícil de vencer. Por ejemplo hoy desayuné un gran tazón de agua-leche (muy poca)-cacao-pan y ahora sólo le echo 3 sacarinas, pero hubo algún momento en que le tengo echado 6 ó 7, pero era una burrada. Trataré de llegar a echarle sólo 2.

Bueno, lo que te decía: desayuné eso y al medio día tenía pensado comer lo que hubiese, pero como Carmen puso de primero sopa de cus-cus y luego trajo un plato con setas, decidí (recordando lo que te escribí a ti, de no mezclar alimentos incompatibles) que iba a comer sólo cereales-hortalizas (espero que las setas sean hortalizas o legumbres o, en todo caso frutas y que sea una combinación correcta). Luego comí un gran tazón de leche caliente (muy poca leche, casi todo agua) con cacao, pan integral y sacarina. Si a lo largo de la tarde (que estoy en casa) tomo un par de infusiones y a la noche otro tazón de agua-leche-pan-cacao, seguro que mañana estaré alrededor de 73,5 y tú, querida amiga, dudo que mañana puedas estar en 83,5 kilos: pero no desfallezcas que a lo mejor yo no estoy en 73,5, sino en más. Si te encuentras motivada para la apuesta, hagámosla y si yo gano me debes 5 euros y si yo pierdo te debo 20 euros. Piensa que no sé lo que voy a pesar mañana ni lo que tú vas a cenar al llegar a casa ni el ejercicio que vas a hacer hoy

Tú, viendo mi blog, tanto hoy como otro día cualquiera puedes proponer apuestas conmigo (que yo aceptaré o no, al igual que podrás hacer tú) y por ahora yo estoy dispuesto a apostar 4 a 1 (yo apuesto 4 y tú apuestas 1, porque me parece justo así, que yo en esta asignatura ya tengo más experiencia que tú). Según vaya pasando el tiempo la proporción en la apuesta irá variando y desde luego que más adelante irá encaminada a apostar que yo me mantengo hasta tal día en el peso logrado y que tú bajas o te mantienes también en tu peso parcial logrado. Puede ser un juego bastante divertido, aunque en la apuesta que te propuse hoy, todo parece indicar que yo llevo ventaja, pero nunca se sabe.

¿Te animas?

*

Ah, ¡se me olvidaba! Me alegra mucho saber que ese poco de salvado de avena que comiste que te llena tanto. Es de lo que se trata para tener energía después de pasar bastantes horas sin comer nada (desde las 19:30 hasta las 7:30, es decir: casi 12 horas). Sin embargo si puedes tomar un tazón grande y muy calentito mejor, que hará que te sientas más llena. Y si en vez de ir lleno de leche, va mitad de leche y mitad de agua todavía mejor. Y si le echas cacao puro, pues aún mejor (el cacao puro es buenísimo para muchas cosas). Acuérdate de en cualquier comida menos en la que coincida con el salvado de avena, tomar un par de cucharadas de levadura de cerveza, para que te aporte un montón de minerales y vitaminas que precisas  (te indico que mis análisis no los tuve nunca mejor que con esta dieta)

*

Y otra cosa, que yo no me había dado cuenta hasta ahora: desde el pasado día 3 de ENERO y que pesaste 85,2 kilos hasta hoy HAS BAJADO NADA MÁS Y NADA MENOS QUE 500 GRS. que son casi 100 gramos diarios, y lo que es mejor, el día 2 prácticamente no comiste nada, salvo al medio día, porque te fuiste a la cama sin cenar nada (fue el primer día de la dieta, o sea que el peso de 85,2 del día 3 no lo tenías consolidado, sino que estaba cogido por los pelos justo después de un día en que habías hecho un esfuerzo grande al no comer nada desde el medio día). ESTÁ MUY BIEN, y sobre todo, teniendo en cuenta que estás con la regla y comenzando a regañadientes un compromiso cuya cima todavía está muy arriba, pues nada más que acabas de empezar el camino lleno de problemas y momentos de dudas y de pequeños retrocesos, desánimos y momentos bajos psicológicamente, pero: ESTÁS CAMBIANDO LA CURVA ASCENDENTE DE TU PESO EN USA: primero tiene que volverse más o menos plana y con un descenso pequeñito pero paulatino.

YOU CAN! ánimo!

* 9 ENERO A LA TARDE: 85,0 +

1. 85 (entre 84.8 y 85.3, la báscula es horrible.

2. Esto es una m*****! Tomé en clase dos galletas de la fortuna y tenían entre las dos 52 calorías. Luego vi tu post, el de la apuesta, y pensé: bueno, a esforzarse. No comí nada más. A la hora del almuerzo tomé una coca cola 0 calorías. Punto y pelota. Había algo que me encanta, pero que tiene beicon, pavo, un montón de queso, pan... y no lo comí. Me moví en el cole de un lado a otro, pero yo diría que eso sirve como ejercicio. No me desvié del objetivo, pero el objetivo era si comía. No comí, o sea que no me explico como caray no he bajado, o como mínimo estado en lo mismo. En plan, entre las dos veces que me pesé con mi báscula, comí eso del desayuno (140 calorías) y las galletas de la fortuna (52 calorías). Luego la cocacola. Jopé, debería haber bajado. Ahora, después de pesarme, tomé dos lonchas de pavo (40 calorías entre las dos) y estoy cenando un revuelto de tres huevos (210 calorías entre los tres), unos champiñones (que van con los huevos, que lo vi en la tabla que me mandaste. No sé cuantas calorías tendrán, digamos 100), con queso 0% (30 calorías). Tomé también dos pastillas de fibra (15 calorías).

3. Cuando acabe de comer lo que estoy comiendo, iba a tomar un yogur (80 calorías) y otra de salvado de arena (esta vez con menos leche, 120 calorías), pero no sé si lo tomaré. Voy a ir al gimnasio.

Entre todas las calorías que consumí hoy, suman 587 calorías. No voy a tomar el yogur, tomaré lo del salvado, que llena más. Sumarían 707 calorías. Eso es la más o menos tercera parte de las que debería consumir diariamente. En el gimnasio bajaré la mitad de ellas, unas 350. Como mañana no pese 83.5, me da algo. Acepto la apuesta.

Profe, me estoy obsesionando con las calorías (porque leí tu post de wloton, hace tiempo, que decía que lo importante eran las calorías).

Pon esto en wloton si quieres, no había leído los dos últimos posts así que no sabía que te referías a una desconocida. Está bien, profe, no pasa nada.

No me gusta el cacao puro, prefiero no tomarlo.Por cierto, la levadura de cerveza... no la encontré.

Acepto la apuesta, a pesar de que probablemente pierda. Le voy a cambiar las pilas a la báscula, que dice low (imagino yo que será low battery). A ver si así no está loca.

No sé cuanto pesaré al acostarme, espero que sobre 84.2

Ánimo, profe, que lo estás haciendo muy bien! A ver si mañana los dos llegamos a 3.5, respectivamente!


Hola guapa: enhorabuena por tu genio. Lo de no comer no se puede hacer muchas veces a la semana (una sí, que no pasa nada por ayunar una vez a la semana), pero más no.
No debes obsesionarte con las calorías que tienen los alimentos que comes, sino con lo que la experiencia te va dando. Además, no es lo mismo las calorías que tiene por ejemplo las proteinas y las que tienen los hidratos de carbono, pues para digerir las proteinas y obtener sus calorías, se precisa mucha más energía que para digerir los azúcares o las grasas. Es decir: no importa mucho que el alimento en sí acumule muchas calorías o pocas, sino que lo que importa son las calorías netas que te dejan en tu organismo después de haberlos digerido (así si tomas una porción de proteínas que acumulan 100 kilocalorías y tomas otra porción de hidratos de carbono que acumulan 100 kilocalorías, las primeras a tu cuerpo le habrán aportado a lo mejor sólo 30 Kilocalorías netas, mientras que los hidratos de carbono, igual le aportaron 80 kilocalorías netas, después de descontar el gasto energético que supone el digerirlas.

Luego, que yo también pienso que Montignac sabía lo que decía y que era también lógico, por lo que según que los alimentos que tomes estén refinados o no, van a variar las calorías netas que te dejen, aunque consumas unas galletas refinadas de 100 Kcal y unas galletas integrales de 100 Kcal, no te van a dejar el mismo número de Kcal en tu cuerpo, sino que con las refinadas habrás obtenido más Kcal que con las integrales.

Y con respecto al salvado de avena, no puedes tomarlo con otras comidas que no sean cereales o frutos secos (como te dije antes), pues son cereales y no debes mezclarlos con lo que no sea pan, etc. Es decir: a la mañana toma todo los cereales que quieras tomar en el día, pero luego no tomes más cereales, salvo que decidas tomar sólo cereales, legumbres, hortalizas y frutos secos.

A lo mejor hiciste bien en aceptar la apuesta (son 4 a 1), pero yo hoy te diré lo que comí: al medio día nada salvo 2 platos de sopa de cuscus (cereales, pues la pasta son cereales), setas (imagino que son asimilables a verduras o frutas) y creo que una pera y un tazón de agua-cacao con pan integral. A la tarde tomé un par de manzanas y una pera. Y a la noche me acordé que eso combinaba con frutos secos, así que para comprobar si efectivamente combina o no en mi organismo, tomé media bolsa de maiz tostado (cereales), unas pocas almendras tostadas, algún cacahuete salado y 5 ó 6 nueces, y una infusión caliente. No tomaré nada más, así que si efectivamente funciona el rollo ese, yo mañana debería ganarte la apuesta. Por lo contrario, si eso de que los frutos secos aportasen a mi organismo todas las calorias que se ven en las tablas, sin lugar a dudas, y a pesar de haber comido muy poco, perderé la apuesta, pues ingerí mucha calorías a la cena.

No tienes que estar pendiente de la cantidad de calorías que ingieres, sino más bien del tipo de alimento que tomas: aunque tenga pocas calorías una cucharadilla de azúcar, no debes hacerlo, tampoco debes tomar una gallega refinada por muy pequeña que sea, tampoco debes tomar pan ni salvado de avena mezclada con proteinas u otras cosas con las que no deben ir los cereales.

Es un rollo, pero lo de las calorías yo nunca lo miré por sí sólo, sino que siempre miré lo que comía, y luego comía más o menos de eso y así, a mayores de controlar para comer comidas compatibles, pues comía más o menos, para meter más o menos calorías en el cuerpo, pero siempre primero lo de la compatibilidad de alimentos o lo que exija otro método de adelgazamiento (como las proteinas del Sr. Dukan) y luego, si me sentía con fuerzas, pues ingería menos cantidad aunque me permitiesen tomar todo lo que quería.

Sin embargo, al principio siempre está bien poder disponer de una dieta que te permita tomar todas las cantidades que quieras de determinados alimentos, pues así por lo menos apartas el temor de morirte de hambre (lo cual es infundado, pues para morirse de hambre hacen falta alrededor de 40 días de no comer nada, osea que con un día sin comer nada o con muchos días comiendo poco, no se muere uno). Yo lo que hice al principio de la dieta Dukan fue comer a lo bestia, pero de lo que me permitía, y adelgacé una media de casi un kilo al día durante la primera semana. Luego ya no, e incluso comía por placer o por lo que fuese, pero comía mucho más de lo que necesitaba. Más adelante me di cuenta que era bueno comer lo que la dieta me dijese, y además en cantidades razonables.

Tú debes comer en las cantidades que te apetezca (incluso muy altas) si te ciñes a alguna de las dietas. Con el tiempo ya irás tú sabiendo lo que tienes que hacer para adelgazar sin gran sufrimiento y lo que debes hacer para lograr bajar los 500 grs o los 4 kilos que recuperaste en Fin de Año o en Reyes. Y según te haya ido podrás esforzarte comiendo sólo proteinas (hinchándote a proteinas), ayunando ese día o comiendo sólo fruta o lo que sea.

Un beso, guapa. Piensa que lo que hagas tiene que resultarte soportable, pues tenemos que hacerlo durante casi 6 meses, así que vete entrenándote y experimentando para intentar no desfallecer y soportar esos 6 meses.

* A la noche: 84.8 +

1. 84.8
2. Tomé lo del salvado de avena, y una infusión de té verde (aún no tengo demasiado claro si me gusta o si no). El té verde no tiene calorías y las dos bolsitas de sacarina que le eché tampoco. No comí nada desde las cuatro de la tarde. Fui al gimnasio. Antes de ir al gimnasio pesaba 85.2, al volver (antes de cambiarle las pilas a la báscula) 84.9. Se las cambié y pesé 84.7. En el gimnasio caminé 4.8 km, y quemé 371 calorías en 42 minutos. Me desvié tanto del 84.2 porque era irrealizable, la verdad.
3. No voy a comer ni a hacer ejercicio.
4. Dudo yo mucho que vaya a pesar 83.5. Quizás 84, pero no creo que menos. En fin. Perderé, voy a llevar la cuenta de cuanto dinero nos debemos

Profe, en vez de andar liándome con qué tiene más calorías, si una galleta refinada o integral (refinada, obvio), mejor no como ninguna. Punto.

Habrá días en los que hay celebración. Por ejemplo, el 9 de febrero tengo una fiesta. No voy a no comer nada. En Pascua más de lo mismo.

Y por cierto, estás Navidades sólo engordé un kilo, eh!

Suena muy mezquino por mi parte querer ganar la apuesta? En plan, no quiero que lo tuyo de la dieta disociada con el experimento de los frutos secos no funcione, pero preferiría ganar. No sólo por el dinero (que también), pero para demostrarme a mí misma que, si no comí nada en todo el día, fue por algo. Que resultó. Lo que sí, no me mientas. Ya, ya sé que no me mientes, pero no me escondas lo que pesas (incluso si es 83 kilos) para no herir mis sentimientos.

Ya que me dijiste que podíamos comentar cosas de fura de la dieta, me gustaría que fueses a este link. Trata acerca de cómo se ve en el extranjeros el 25S (Rodea el Congreso). Se difundió en muchos canales del mundo. No sé si ya habrás visto estas imágenes (probablemente sí), pero son brutales. Yo no es que ande desinformada (a pesar de que no leo mucho el periódico sí veo varias páginas que cuentan noticias de forma verdadera) pero aún así toda esta mier** que está pasando… Odio los políticos. Sí, sé que está mal generalizar, pero es horroroso.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fTKM1mKKzBA

Uno de mi grupo de páginas favorito de internet, Memondo Network, publicó un resumen del año 2012. Lo componen páginas como: ascodevida, cuantocabrón, vistoenfb, teniaquedecirlo... Allí cualquiera puede publicar, pero hay moderadores. La mayoría son gente de entre 18 y 40 años, pero hay mayores y menores. Es así como me entero de muchas cosas que están pasando, sin el filtro de la censura.
El resumen del año 2012 va con muchos de las viñetas que se publicaron en todas las páginas que componen Memondo. Es http://www.memondonetwork.es/anuario2012/ 

Cuando tenga 18, si todo sigue tan mal, voy a ir a manifestaciones, a huelgas, a todas esas revoluciones sociales. En otros países el impuesto de ir al súper es el 6%, por favor! En España es el 21%! Comprar libros y música no es tan caro en otros países como en España. No es que sea perfecto, pero es mejor en mi opinión.

No sé por qué te estoy dando toda esta charla política ahora mismo, pero aún así. Mis padres, aunque no son conservadores, no son tan liberales como yo. Muchos de mis amigos son conservadoras. Yo me callo, evidentemente. A nadie tienen por qué interesarle mis opiniones políticas y no quiero meterme en discusiones estúpidas que no llevan a ninguna parte más que a un enfrentamiento. Estoy en un colegio católico, y muchas de las cosas en las que yo creo son criticadas por la iglesia católica. El aborto, el matrimonio gay, la eutanasia, el sexo prematrimonial, la reproducción asistida, los anticonceptivos... Muchos de mis compañeros son completamente anti todo eso. Casi todos los de mi clase ya tienen una opinión política formada. De hecho, mi mejor amiga y yo ya discutimos un par de veces acerca de esas cuestiones controvertidas. En fin.

Venga, profe. No me queda nada más que decir. Bueno, sí. Pero me voy a dormir pronto (son las diez y media) y quiero leer un rato. Una pregunta... antes del rollo que te he soltado, tú imaginabas que yo era de izquierdas o de derechas? Sólo por curiosidad.

Ánimo, profei. Aún si llegas mañana a 83.5 y me ganas, no me enfadaré. Estaré muy muy orgullosa de que seas mi amigo, como ya lo estoy.

Gracias.

**

Jó, amiga, te escribí un pedazo largo, y se me apagó el ordenador y no lo recuperé. Te decía que tenía que marchar ya y que no puedo comentar ahora tu entrada, pero te diré que yo pesé hoy 84,5 kgs, así que casi seguro que me vas a ganar tú: se ve que los cacahuetes tienen las calorías que tienen. Luego te hablé de política, de fútbol, y de otras cosas, y de que el día de la comida italiana puedes comer todo el día cereales y pastas (trata de no mezclarlos con carne, salvo la que venga dentro de los ñokis o de lo que sea).

Te quiero, y estoy muy orgullos de ver que no sólo sabes escuchar mis rollos, sino que también sabes soltarlos ¡y menudo rollazo!. Después continúo y te respondo a lo de derechas-izquierdas (antes de que se me borrase lo había hecho y me había quedado muy bien y creo que muy convincente, pero te lo volveré más o menos a decir, porque es lo que yo pienso).

Bueno, estoy de nuevo aquí, así que con respecto a la política, yo siempre pienso que tu eres más o menos como yo, ni de derechas ni de izquierdas, y a la vez de ambas, es decir: que sabes que ni todo lo de derechas es malo ni que todo lo de izquierdas es malo y que también sabes que no todo lo de un partido es bueno ni todo lo del otro lo es, sino que hay cosas buenas y cosas malas, compromisos y privilegios que tanto los de un partido como los de otros quieren mantener y para ello no dudan en plegarse a las exigencias de los grupos que los apoyan para que sigan apoyándolos y así poder seguir ganando elecciones y poder seguir teniendo un escaño (y cuando se pueda el poder de gobierno) y decidiendo, vendiendo favores y aprovechándose en suma de su poder. El resto, les da exactamente igual, salvo muy pocas excepciones. Es un sistema que precisa un cambio radical (por ejemplo en otros paises, los candidatos piensan que se deben a sus electores -realmente están convencidos qeu sólo se deben a quienes les votaron y no a los que no les votaron-, más o menos como en todos lados, pero por poner un ejemplo: en USA no están obligados a ninguna disciplina de partido, sino que cada senador puede votar como quiera, y muchas veces en contra de lo que es mejor para los jefes nacionales de su partido, por lo tanto, aunque emitirá su voto para favorecer a quienes le votaron a él (y no al resto), por lo menos lo emite para favorecer a algunos y no para complacer al Presidente de su partido o los que mandan a nivel nacional.

En la politica está el poder en la actualidad -y siempre lo estuvo, a veces en la política de un régimen dictatorial y otras veces democrático, que en el fondo es igual: siempre se favorece a unos y se perjudica a otros-. Para cambiar eso tenían que meterse los jóvenes más válidos en un partido que tenga opciones de gobernar (en España o en el PSOE  o en el PP, que para el caso es exactamente lo mismo, porque ambos defienden los mismos intereses: los de las multinacionales y poderosos que les financian con su dinero y los ayudan a conseguir más votos) y luego cuando se esté en una posición de dirigente, con un equipo fiel, hacer los cambios que tiendan a beneficiar a todos y a eliminar los privilegios e impunidad de la clase política. Eso es difícil de hacer porque exige no ser egoísta ¿quién quiere desprenderse de sus privilegios? Alguien hay, pues según la óptica con que se mire la vida, pueden ser innecesarios y hasta inconvenientes para tu objetivo vital. De hecho, Adolfo Suárez, con la ayuda del Rey y de otros muchos colaboradores, cambiaron un régimen dictatorial para uno democrático, eliminando los privilegios de muchos (pero dándoselos a otros), desde dentro de la legalidad: ¿qué no se podrá cambiar desde dentro de un partido democrático una vez que se está entre sus dirigentes, si incluso se cambió una dictadura para una democracia?. Por supuesto que es posible cambiar la política llena de privilegios actual por una política honrada y sin privilegios, pero incluso puede ser más difícil que cambiar de un régimen dictatorial a uno democrático desde la legalidad, pues se trata de eliminar los privilegios de los que mandan o, al menos reducirlos mucho.

Yo te animo, a que con tus ideas (que no debes publicar demasiado, pues uno es dueño de sus silencios y esclavo de sus palabras) busques participar en las decisiones importantes de tu país (y por tanto desde dentro de un partido político con posibilidades de gobierno) y con el tiempo, según vayas navegando por las aguas turbulentas de la política actual y sobreviviendo, llegarás con un equipo leal a propiciar los cambios que tan necesarios son en la política y sociedad españolas. Bueno, todo eso, en caso de que te atraiga de alguna forma el tener responsabilidad y convertirte en referente de una sociedad. Podrías compaginar tu vida profesional con la participación política en un partido con posibilidades (PSOE ó PP, tanto monta, monta tanto, aunque obviamente eso no puedes decirlo cuando estés dentro de uno de ellos, pues entonces, no subirías ningún escaño, sino que los bajarías mientras te echaban a la p... calle).

Amiga, estoy muy orgulloso de que fueses al gimnasio y te esforzases (pese a las agujetas y al cansancio, pero con el interés y el objetivo de llegar a la cima).

Claro que en las celebraciones debes disfrutar y participar en las comidas, e incluso pasarte (eso sí, sabiendo que al día siguiente o al otro más tendrás que hacer un esfuerzo mayor para tratar de volver al peso  de antes de la celebración). Tú tienes que llevar el control de tu peso, si decides un día de fiesta ponerte morada, pues ponte morada, pero después, a seguir en la senda bajista hasta llegar a los 73 kilos, y luego, a mantenerlos durante uno o dos años, pero eso puede serte incluso más fácil porque tendrás mucho interés en mantener tu peso logrado y estarás acostumbrada a estar alerta y escribir todos los días lo que pesas, pudiendo corregirlo si fuese necesario, así que no tendrá nada que ver tu esfuerzo a partir de junio con el que te exiges ahora (después, será coser y cantar)

Sí, lamentablemente lo de los frutos secos, a mi no me funcionó nada, pues después de controlarme todo el día, quise confirmar que los frutos secos no me iban a hacer engordar, y sin embargo no fue así ¡qué pena! Experimentos de esos hice muchos a lo largo de estos meses y casi nunca funcionaron, así que mejor es seguir con lo que se sabe seguro: controlar lo que se come, no tomar azúcares de ninguna clase y muy pocos hidratos de carbono; ayunar un día a la semana y otro comer sólo proteínas. El resto de días controlar el peso y al medio día comer de todo y a la cena (antes de las 19:30) también comer lo que te pongan, aunque mejor evitando mezclar hidratos de carbono con proteínas y, por supuesto, evitar las grasas). Tomar muchas infusiones calentitas y líquidos.

Mira "te verde" en wikipedia y verás varias ventajas que tiene

También mira "alcachofa" en wikipedia. Yo compré un concentrado en gotas en una tienda tipo herboristería y a la infusión de té verde le añado 1 ml (30 ó 40 gotas) de ese concentrado de alcachofa. Elimina el colesterol y muchas cosas más, además de ser muy buena en las dietas adelgazantes.

Yo cojo una bolsita de te verde y la meto en un gran tazón de agua hirviendo y la dejo alli tapadas durante 10 minutos) y luego le añado las gotas del concentrado de alcachofa y finalmente me lo bebo, un par de veces al día.

El cacao le da mucho color al agua con muy poquita leche y además tiene efectos buenos que también puedes ver en wikipedia.


Con respecto al video de youtube de lo que según el señor que grabó el video (y que pide que se difunda ese video), tiene algún motivo, primero para haberlo grabado y segundo para pedir que se difunda de manera gratuita. Por lo tanto, tiene una intención que no es meramente informativa. Además, lo que se recogió de esa cadena de TV americana, aunque no entendí nada de lo qeu decía el locutor, a mí se me parecía su tono al que utilizaban los locutores de esas luchas libres que salen en la tele con luchadores muy pintados y muy corpulentos, cuyo objetivo es dar espectáculo, por lo tanto, aunque las imágenes con toda probabilidad han sido grabadas de la realidad, no es menos cierto que el haber seleccionado unas y no otras, el haberlas puesto en un orden y con unos comentarios encendidos y no otros, obedecen a querer dar un espectáculo, a mostrar un espectáculo (si no fuese así, no habría noticia, por lo tanto se buscan siempre los momentos que puedan generar más interés en la audiencia de esa cadena y por tanto, se descontextualizan). Luego se le incorporaron otras imágenes en blanco y negro, que parece que son en diversos sitios y seguramente a distintas horas e incluso en distintas manifestaciones y, dicho de paso, no me extrañaría que pudiesen ser incluso en distintos paises (pero que sería lo mismos que fuese en distintos paises que todas en uno sólo). como digo muchas veces, le damos tanta importancia a la palabra hablada y sobre todo al sentido de la vista, que nos parece que por el mero hecho de ver algo, ya es cierto lo que nos transmite el sentido de la vista y, lo que es peor, a eso que vemos, le damos una interpretación en nuestro cerebro, que puede todavía tergiversar muchísimo más lo que vemos y de ahí sacamos unas conclusiones totalmente erróneas y, lo que es peor, generalistas, convirtiéndonos en talibanes y generalizando que todo es así, o que todo ocurrió así, cuando a lo mejor, sólo fue el caso de un señor con casco y porras, o de un grupo mandado por un capitán de la policía. Tú o yo, cuando hacemos unas fotos de, por ejemplo una fiesta, y mostramos por decirlo así, una escena en que todos están sonrientes y encantados, quien las vea analizará más o menos lo que ve en esas fotos (o si fuese un video con unas escenas, sería lo mismo) y dirá ¡qué bien se lo pasaron en esa fiesta, que fiesta más maravillosa y qué sonrientes estaban todos!. Sin embargo en esa fiesta pudo ocurrir un grave enfado o una pelea (cuántas peleas hay, por ejemplo en algunas bodas gitanas o de cualquier otra étnica entre distintas familias) y que de ahí naciese un conflicto importante que probablemente provocó disgustos y lágrimas en personas que no merecían eso. Sin embargo si de esos momentos de conflictos graves (incluso con cuchilladas)  no se ponen fotos ni videos y sólo se hicieron fotos de los momentos buenos (porque en los malos todos los familiares estuvieron en la trifulca y no podían estar grabando cno el video) y si tú sólo vieses eso y nada más, concluirías que la fiesta había sido maravillosa, cuando a lo mejor sólo lo fue durante unos minutos (lo de las escenas que se ven) y en el resto fue una pesadilla. Igualmente, si quien hace el video o el reportaje no es un familiar de la fiesta sino que es alguien extraño (un periodista, o lo que es peor, un periodista que busque impactos, que busque escenas violentas para poder vender mejor) pues grabará el trozo donde todos se pelean y se dan de ostias y donde todos selanzan a patalear a uno que está tirado en el suelo. Obviamente quien ve esas escenas seguramente no pensará que fue una fiesta magnífica en la que todos se llevan bien, sino que pensarán que fue una catástrofe. Y tal vez un rato después de la pelea, todos amigan y continúa el resto de la fiesta todos amigos y encantados, con una relación mucho mejor después del desfogue de la pelea. El que ve sólo las escenas del reportero (obviamente las violentas, que por cierto igual esas escenas le dieron una fama de unos minutos en todo el mundo, si las supo maquetar de manera conveniente y presentarlas con todavía más impaccto y con comentarios al estilo de los de la lucha libre) y resulta que finalmente no había sido para tanto y que finalmente fue una fiesta feliz, con un leve incidente para las costumbres de ese grupo, que tal vez se pelea con tanta frecuencia como otros discuten y sin embargo se hizo bandera en todo el mundo contra eso, simplemente porque vendía mejor mostrar eso que mostrar dándose abrazos y sonriendo.

Vamos, que todo lo que se muestra en fotos, en videos o en cualquier otra cosa, si no se muestra todo, y sólo un detalle, no es fácil sacar una conclusión cierta de lo que ocurrió ese día. De hecho en los juzgados, si de un documento sólo se muestra parte y no el resto, no se admite (pues aunque en 2 páginas se ponga a parir a uno, si no se ven el resto de las 349 páginas no se sabe el contexto en que va y puede sacarse una sentencia errónea, e igual ocurre en un video, o se muestra todo y sin cortes, o si solo se muestra unas escenas más o menos largas, pero no todo lo que ocurrió, tampoco suele admitirse, porque induce a errores normalmente).

Lo del 25 S yo no tuve conciencia de que fuese tan grave. Y con respecto a la censura que puedan poner las cadenas de televisión afines al gobierno se compensa con la otra censura (en este caso de escenas humanitarias y buenas) que pudiesen poner las cadenas contrarias al gobierno. Todos censuran, unos unas cosas y otros, otras, según lo que quieran transmitir a sus oyentes o videntes, pero generalmente casi siempre con el ánimo de influir en una u otra dirección. Es así como funciona esta selva que es la sociedad democrática occidental e hiperconsumista (de todo, pero muy importantes de escenas violentas, que dejan mucho más interés que las bondadosas y de caridad, cuánto más violentas más venden).

Con relación a al web de memondo, acabo de acceder a ella, pero como tarda mucho en cargar, empiezo a escribirte lo que primero se me ocurre y es que todo el mundo que tiene una web quiere que la visiten (cuanto más mejor, por dinero, publicidad, reconocimiento o lo que sea). Es decir: es una web qeu seguramente está obteniendo beneficios por la publicidad que alberga o por cualquier otra cosa (beneficios psíquicos de autoestima para el creador, incluso) y cuantos mas visitantes visiten esa web, más satisfecho estará el promotor de esa web. Por lo tanto, pregunta :¿qué quiere el dueño de la web? Que vayan muchos visitantes ¿Y de qué edad? pues más o menos de la vuestra ¿Y cómo lo hace? pues poniendo cosas que sean llamativas para personas de vuestra edad y que les atraigan para seguir iendo a esa web y así, teniendo visitas (que se cuentan en algún lado y va a servir para auemtnar el caché de la web y la autoestima de su creador, vamos, que igual que la TV: si tiene programas que atraigan a mucha gente, cojonunod, porque obtendrán más beneficios, sino ¿para qué querían gastar dinero en programas como el de "aquí no hay quien viva u otros"? para obtener beneficios (sean de la clase que sea) y ¿cómo lo hacen? poniendo cosas que atraigan a su público objetivo y que los hagan seguidores o adictos a ese programa o a esa web. Si además no visitan otras de temática similar, pues ale, ya está cazada la conciencia de esa persona, ya se metió en esa secta (digo secta, porque si se cree a pies puntillas lo que dice uno, es como estar en una secta). Hay que contrastar la información y analizarla si se tiene tiempo, o dejarla de lado para hacerlo más tarde, o simplemente abandonarla y no darle importancia, pero no creérsela ni usarla ni mucho menos hacerla propia si no se analizó antes y se contrastó con otras fuentes.

Es decir, todo, todo, todo está enfocado con unos fines. Por ello la inforamción que obtengas de cualquier medio de comunicación está sesgada, censurada (en un sentido o en otro, para no mostrar ciertas imágenes, para mostrar otras, o para tratar de causar el máximo impacto para atraer consumidores y elevar su caché).

No hay que fiarse sólo de una fuente de información, todos son iguales que los políticos, pero es igual en la selva, en toda la vida: todos tienen algunas intenciones en lo que hacen: bien comerte (en la selva o aquí), bien atraerte a una causa, alejarte de una causa, o en general darte por culo (casi siempre)

Sentidiño al analizar las cosas, todas, tú eres un ser vivo con cerebro y con materia gris dentro del cerebro, pues ¡USALA!

En cuanto a lo de ir a las manifestaciones no es en sí ni malo ni bueno: simplemente le estarás haciendo el juego a los poderosos que tienen interés en esas manifestaciones (algún interés habrá y algún dinero o beneficios de algún tipo recibirán los promotores). POr eso mucho mejor que ir a manifestaciones, es convertirse en líder y liderar cualquier cosa, porque el resto te va a seguir (porque casi nadie utilzia su materia gris para nada distinto a ponerle gomina al pelo y dice lo que tu me acabas de decir: "cuando tenga 18 años voy a ir a todas las manifestacioens para manifestarme en contra" ) Pero más que en contra tienes que pensar ¿a quien favorece y por qué esa manifestación? Y luego decides ir o no ir, según lo que tú quieras hacer, pero lo dicho, mejor liderarla tú (así es seguro que vas a saber en que te favorece o en que te perjudica)



La charla política que me diste me encantó, porque así aprendí qué te pasa por la cabez en relación a estos acontecimientos y pude darte mi oponion para que la tengas en cuenta a la hora de analizar comunicaciones intencionadas que te lleguen.

Todos somos conservadores en unas cosas y liberales en otras, lo que pasa es que no todos coincidimos en lo que somos liberal y en lo qeu somos conservadores. Es más, durante épocas de nuestra vida podemos ser liberales en una cosa y en otras épocas conservadores, o viceversa: somos seres vivos y por tanto cambiantes según las circunstancias que nos rodean. No podemos ser talibanes y no cambiar, pues eso sólo lleva a la extincion. Hay que amoldarse y actuar según las circunstancias.
Lo que dices de que tus padres no son tan liberales como tú creo que no es exacto: serían "no son tan liberales como yo en esta cuestión, en esta otra y en esta más", No debes generalizar, no debes ser talibán (los talibanes son los que generalizan). Igual ocurre con lo que dice de tus amigso del cole de que muchos son conservadores. Lo correcto es decir que muchos de tus compañeros de clase son conservadoras en este y en aquel asunto y -lo que es más importante- lo son ahora en esta edad y en estas circunstancias. Y tú eres más liberal en esto y en aquello, en esta edad y en estas circunstancias. Más adelante igual cambias en muchos aspectos, igual cambios imperceptibles, pero que en tu interior van a ir haciendo mella. Y lo mismo ocurre con las otras personas. No tiene importancia ninguna que unos sean ahora mismos liberales o conservadores en uno u otro aspecto, lo que importa realmente es no ser talibanes y por lo tanto puedes ser perfecta amigo de todos ellas (pues aunque algunos sean algo o mucho talibanes no tiene importancia, porque tú no lo eres y además conoces el refrán de "eres dueño de tus silencios y esclavo de tus palabras"
Estoy muy de acuerdo contigo en lo que dices de que a nadie tienen por qué interesarle tus opiniones políticas y que no quieres meterte en discusiones estúpidas que no llevan a ninguna parte más que a un enfrentamiento (en eso no te pareces a mí, pero hay que aprender incluso de las hormigas, de las piedras,...).

Está muy bien estar en un colegio católico una temporada (la educación primaria, la eso, o el bachiller), y yo valoro mucho tener unos principios sólidos (que te los puede dar la Iglesia católica u otra cualquiera). Es lógico que la iglesia católica critique el aborto, el matrimonio gay, la eutanasia, el sexo prematrimonial, la reproducción asistida, los anticonceptivos, pues la religión por sí mismo significa tradición (Dios existe desde hace mucho y sus reglas no pueden ser cambiantes, porque sino vaya Dios, que primero dice una cosa y luego otra, eso no valdría). Si Dios dijo que las escaleras hay que subirlas mirando hacia la Meca, pues todo dios tiene que hacerlo así, porque sino estaría desobedeciendo a Dios y, por lo menos los que se arrogan la representación de Dios en la tierra tienen que, como mínimo aparentemente, obedecer a pies puntillas lo que Dios les dijo hace muchísimos años y tienen que seguir manteniéndolo, para adorar a Dios y para mantener ellos el prestigio de ser ministros o conserjes de Dios. No pueden cambiar, pues ocurriría como con los políticos, que si cambian y se vuelven honrados perderían gran parte de sus privilegios.

En cuanto a que muchos de tus amigos de tu edad ya tienen una opinión política formada también es lógico, pues al ir a un colegio de clase social media-alta es un aspecto al que le dan mucha importancia y quieren controlarlo los mayores, por lo tanto, igual que muchos educan dentro de una religión concreta, otros o los mismos educan a sus hijos dentro de una tendencia política concreta, van al colegio donde también los educan dentro de una línea política concreta y hombre, la mayor parte de los estudiantes (al menos los buenos estudiantes) van a comulgar con el cúmulo de chorradas que predican (y también con las cosas buenas, que por supuesto las hay, y muchas). Esa comunión de los chicos mejores de clase va a ser bien honrada y fruto de convcciones verdaderas, o simplemente inteligente, al utililzar las armas que su inteligencia le permite para lograr el objetivo de aprobar las diversas asignaturas y que sean considerados personas adecuadas para liderar el país o grandes empresas (después ya se modificará lo que haya que modificar, cuando llegue el momento, como ocurrió con Suáres y el REy en la España franquista, que dentro de la legalidad la convirtieron en democracia)

Tú lo estás haciendo genial, siempre qeu recuerdes que eres dueña de tus silencios y esclava de tus palabras.

Sigue así, y ¡genial!

Ah, aunque no contestes nada, cuando te levantes pon lo que pesaste. ¡Y toma todo el pan o salvado de avena que quieras en ese gran tazón de leche-agua caliente que te mereces!

... Como ves, por ahora en rollo no me ganas.