74,4 Kg (15 ABR)

Ayer a la noche pesé 75,5.

Hoy comienzo estricto. Y para ello, sobre todo lo que haré será llevar conmigo un papel en el que escribiré cualquier desviación que se me ocurra hacer de la dieta Dukan de ataque.
Y apuntaré cualquier intención mía seria de tomar cualquier cosa no permitida. APUNTARÉ LA INTENCIÓN SERIA, incluso aunque no la tome. También apuntaré todo lo que tome y no deba tomar. ABSOLUTAMENTE TODO.

Quiero demostrarme a mí y sobre todo a una amiga que llevar la libretita y apuntar todo eso AYUDA MUCHÍSIMO no ya a bajar a 1 kilo a la semana, sino a bajar 1 kilo cada 2 días. Eso sí, para hacer sólo durante una semana como máximo. Pero eso sí, en una semana bajaré como mínimo 3,5 kilos. Es decir, el próximo lunes a la mañana pesaré como máximo 71 kilos. Y yo creo que es muy posible que llegue a bajar de media incluso 650 gramos diarios, así que lo más probable es que el lunes que viene esté con 4 kilos y medio menos. Justo rondando los 70 kilos , pero por debajo.

APUNTARÉ ABSOLUTAMENTE TODO, INCLUSO LOS MALOS PENSAMIENTOS (los malísimos que puedan provocarme un aumento de calorías, no los otros malos, que esos por ahora son sólo míos, pues  también debo aprender a practicar que UNO ESDUEÑO DE SUS SILENCIOS Y ESCLAVO DE SUS PALABRAS. De ahí y, debido a lo mucho que hablo, actualmente sea más esclavo que libre. Menos mal que me quedan algunas facetas en las que soy libre, aunque pocas.

Al medio día estaré aproximadamente en 74,3 kilos. Luego comeré sólo proteínas y sólo tomaré un postre o menos. A la noche quiero acostarme con el mismo peso que a la mañana y mañana pro la mañana estar en 73,2 kilos., por eso de empezar fuerte.


Bien, voy a ir pasando lo que como a lo largo del día de hoy:


Desayuno: agua + cacao + sacarina + 3 cucharillas de salvado de avena

Varios tragos de Martonic (agua de mar)

Aperitivo: agua con gas en una terracita mirando a la playa y a la Torre de Hércules. También tomé 10 ó 12 patatillas fritas y un sorbito de una copa de vino de mi chica.


Comida: una tarrina pequeña de gelatina + 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 1 yogur normal + 1 bistec de ternera a la plancha con ajo + 3 bistecs de pollo a la plancha + 2 yogures desnatados + 1 tazón de nescafé en agua + 1 tazón de tila con té verde


Merienda: 2 yogures desnatados + 2 palitos de cangrejo + 2 lonchas de jamón york + 1 tarrina de gelatina + un trocito pequeño de bistec de pollo


Diversos tragos de Martonic a lo largo del día.

Caminé aprox 5 kilómetros a primera hora de la mañana (entre ir a los Juzgados, luego a Ronda de Outeiro y luego volver a casa).


Luego, según siga comiendo algo, seguiré escribiendo