73,6 Kg (17 ABR)

Bueno, la previsión de ayer, para tirar a la basura. Y creo que lo único que no hice fue caminar, pero tal vez si hubiese caminado 5 kilómetros, hoy pesaría 300 ó 400 gramos menos.

Por lo demás, yo seguí estrictamente el método Dukan de ataque, pero eso sí: me olvidé de apuntar nada en ningua libreta y comí a tope yogures y gelatinas: como mínimo 10 yogures y otras 10 gelatinas. También chipirones a la plancha y pescado. Pero en el resto bien.

Creo que debo controlar también la cantidad que como.

Así qeu como ahora mismo no estohy muy contento con Dükan, hoy decidí comer todo el día hidratos de carbono: fruta y pan. Pero sí voy a apuntar todo:

• una naranja grande 
• tazón de agua y cacao con 7 rebanadas de pan tostado
• (continuaré al medio día con lo que coma ahí)
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